- Olha, ele é feito da semente da planta e é rico em ômega 6 e 9, conhecidos por equilibrar a dieta com gorduras insaturadas, aquelas que fazem aumentar o HDL.

- E o óleo de cártamo conta com vitaminas como a E, A e a K, e age na pele, ótimas pra saúde das células e dos ossos. Sem falar nos antioxidantes, importantes na hora da prevenção de doenças. Amei!

- A principal forma de consumo é por cápsulas, que podem ter de 60 a 120 unidades. Outro jeito de ingerir é colocando em receitas do dia a dia, porque não perdem benefícios com o calor. Legal!

- Além do óleo de cártamo puro, você encontra opções com mais componentes. Alguns deles são o óleo de coco, de semente de uva, e a cafeína. Assim combina as propriedades e facilita a rotina.

- Ah, o ideal é procurar um médico e fazer exames de sangue antes de investir em suplementos, combinado?

- Agora, já que tá querendo melhorar a saúde, na matéria Prepare drinks com bebidas funcionais eu passo algumas receitas ótimas!

 

Procurando óleo de cártamo? Aqui no Magazine Luiza você encontra várias opções!