O que é incluído em um kit de muay thai? 

Olha, isso vai depender do modelo de kit. Um dos itens que costumam aparecer nesse conjunto é a luva Muay Thai. Ela protege tanto as mãos de quem dá o golpe como quem recebe a batida, tanto em treino como competições. 

Esses acessórios devem ser escolhidos de acordo com o peso, medido em onças. É o caso de 10oz, 12oz, 14oz e 16oz. 

Um exemplo: na categoria Infantil, as luvas de 6oz a 10oz fazem sucesso. Nas categorias de homens jovens e todas as femininas, a maioria das pessoas usam modelos de 10oz. E, nos demais grupos masculinos, aí as opções variam entre 10oz em diante. 

Outros itens importantes que geralmente tão presente em alguns kit boxe Muay Thai são:

Bandagens pras mãos

A bandagem Muay Thai é usada pra proteger os ossos e tendões das mãos, além de dar suporte aos pulsos. É um item que dá uma força pra evitar lesões durante os golpes. Essas peças são geralmente feitas de algodão e têm comprimento variável, na maioria das vezes entre 3m a 5m.

Protetor bucal

O protetor bucal Muay Thai é essencial pra proteger os dentes e a mandíbula de impactos, viu? É um acessório de luta que costuma aparecer em vários kits. Afinal, segurança é fundamental, né?

Caneleiras

As caneleiras deixam as pernas, especialmente as canelas, em segurança durante os chutes. Elas são acolchoadas pra absorver impactos e são ajustáveis pra dar um bom encaixe. 

A maioria dos conjuntos trazem esses itens, além de uma bolsa. 

 

Como escolher o melhor kit de muay thai para iniciantes? 

Além do peso das luvas, é importante levar em conta outros detalhes ao escolher esse item. Pra começar, dá uma olhadinha no material. Os tipos de tecido natural duram bastante e são confortáveis. Outro detalhe importante é a capacidade de ajuste. pois precisa ficar firme durante a luta e ser fácil pra tirar e colocar.

O seu conjunto conta com bandagens? Então, é bom ver se a medida. Os itens maiores de algodão ou versões elásticas são bons pra deixar o ajuste certinho. 

O protetor bucal é imprescindível pra iniciantes e mesmo profissionais, tá? A maioria permite um ajuste personalizado, o que é ótimo.

Outra dica: nem sempre você vai achar kit com caneleira, mas essa é uma peça importante. Se quiser praticidade, um modelo que conte com ela é ideal. Que tal arrasar com uma com velcro, já que essa deixa o ajuste firme? 

 

Quais são os equipamentos essenciais para treinar muay thai?

Muitos itens essenciais pra praticar esse esporte não são encontrados muitas vezes em kits, viu? É o caso do shorts Muay Thai. Eles costumam ser bem confortáveis, de poliéster ou cetim, já que precisam dar mobilidade pra chutes ágeis! 

O protetor de cabeça, ou capacete, é outra peça importante. Isso porque protege contra impactos que podem machucar bastante. Essa peça cobre a testa, têmporas e queixo.

Tem mais acessórios que fazem toda a diferença na hora de lutar Muay Thai. Olha só: 

Protetor de tórax

O colete protetor de tórax é usado em treinos intensos ou em competições pra proteger a região do tronco. Ele é acolchoado e ajustável, o que dá segurança contra golpes fortes.

Saco de pancadas

Um saco de pancadas não é bem parte de um kit pessoal, né? Agora, é superimportante pra treinar em casa ou academias. Ele permite praticar socos e chutes, melhorando a força, técnica e resistência.

Além desses itens principais, outros acessórios podem ser essenciais pra te ajudar a lutar Muay Thai bem. É o caso de cordas de pular, pra aquecimento e condicionamento. 

 

Quais exercícios ajudam a lutar Muay Thai?

Pra arrasar lutando Muay Thai, é importante complementar o treinamento técnico com uma variedade de exercícios que desenvolvem força, resistência, flexibilidade e agilidade. 

uma dica é investir na corrida. Assim, você ganha resistência pra aguentar rounds longos durante o combate! E ainda melhora a força da perna, né? Pular corda também é bom por isso. 

E que tal bater bastante num saco de pancadas, hein? Vai te deixar caprichar na potência dos golpes. Além de ser bem relaxante pra descontar o estresse do dia a dia.

Flexões e abdominais precisam também fazer parte de uma boa preparação, além de agachamentos, levantamento terra, saltos e alongamentos. Todas essas práticas vão trabalhar o seu corpo de um jeito ideal pra fortalecer variados músculos. Assim, é possível dar golpes fortes, aumentar a resistência mesmo em lutar desafiadoras e ficar bem depois desses confrontos pra encarar o dia a dia. 

 

Se a sua ideia é praticar essa arte marcial, vale a pena investir num protetor de canela, viu? Eu te conto detalhes sobre ele na matéria Treine com o protetor de canela. Outra leitura legal antes de praticar esse esporte é Lute protegido com o protetor bucal.

 

Gostou? Aqui no Magazine Luiza tem vários tipos de kit Muay Thai, além de outras peças avulsas, como shorts e saco de pancadas. E ainda tem acessórios pra outras atividades que vão melhorar a performance do seu corpo, Vale a pena conferir pra caprichar em seus treinos ou lutas!