Gente, os flocos de cereal são um tipo de farinha flocada que pode ser feita de milho, arroz e aveia. O mais legal é que eles são prontos pra comer, então dá pra misturar com frutas, iogurte ou na salada! Vem comigo conhecer melhor as opções e saber quais as vantagens de cada uma:

- Olha, os flocos de milho pra cuscuz, por exemplo, é ideal pra todos os tipos de alimentação, inclusive quem não come carne. Essa farinha é rica em ferro e conta com várias vitaminas, como o ácido fólico e a riboflavina!
- Já os flocos de arroz são bem crocantes e ótimos pra usar em receitas como bolo, cestinhas comestíveis, barras de cereais, granolas, bombons e doces. Além de carboidratos, tem bastante fibra e vitaminas do complexo B.
- E os flocos de aveia vão muito bem com mingau, mix de cereais, iogurte, sucos e vitaminas. Dá até pra cortar alguns pedaços de frutas e pôr eles por cima. Fica uma delícia!
- Mas é importante você saber que alguns flocos já vêm misturados, como o de arroz e aveia, que é ótimo pra crianças. Uma lata de 400g, ou gramas, por exemplo, rende 20 porções quando misturada com leite frio ou morno.
- E na matéria Benefícios do Cereal Infantil eu te mostro como ele é nutritivo e dá muita energia pra garotada!

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