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Vem conhecer esses suplementos que são ótimos pra saúde!
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Cálcio
140 produtos encontrados
Suplemento Alimentar Cálcio D3 60 Cápsulas Vitmax
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Kit 3 Un - Magnesio L Treonato 600Mg 60 Caps Folha & Raizes - Dr. Botanico
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Calcio Mdk + Zinco 60 Cápsulas Vitaminlife Sabor:Natural
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Calcitrax Calcio Citrato Malato Com Vitaminas Premium Lauton
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Magnésio Quelato Ecomev: Suplemento Vital Energizante
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Caldê Mag - 60 Comprimidos
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Mdk Super Cálcio 60Cáps. 600Mg - Eurofito
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Kit C/6 Cálcio + Vitamina D3 C/60 Cápsulas - Gold Lab
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Mdk Super Cálcio 60Cáps. 600Mg - Eurofito
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Prosso D+ Km 1.000Ui Com 30 Comprimidos - Momenta
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Calcitrax Calcio Citrato Malato Com Vitaminas Premium Lauton
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Kit 4 Un - Magnesio L Treonato 600Mg 60 Caps Folha & Raizes - Dr. Botanico
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2X Cartflen C2 Calcio De Ostras 180 Cps Hf Suplementos - HF Suplements
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Calfomag 200Ml Cálcio Sódio Magnésio - J A Saude Animal
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Inove Cálcio Zero Açúcar Com 30 Comprimidos Mastigáveis - Canonne
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5X Cartflen C2 Calcio Mdk2 Supreme 90 Comps Hf Suplementos - HF Suplements
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Calcitratus + Mdk Citrato Malato De Cálcio Equaliv 30 Cáps
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Cálcio +Vitamina D3 Gold Lab C/60 Cápsulas - Qualy nutri
Xiii, já foi tudo :(
Perguntas frequentes
O que é cálcio?
O cálcio é um mineral essencial para a saúde dos ossos e dos dentes, além de ser importante para a transmissão dos impulsos nervosos e para a contração muscular.
Quais são os sintomas da falta de cálcio?
Os principais sintomas da falta de cálcio são as unhas que ficam fracas, o cabelo que tende a cair, a pele descama, além de câimbras, taquicardia, formigamentos, contrações musculares, convulsões, diminuição da memória, insônia e insuficiência renal.
Onde encontrar cálcio?
O cálcio pode ser encontrado em alimentos como leite, queijo, tofu, sardinha, amêndoas, linhaça e iogurtes.
Quais são os benefícios do cálcio?
O cálcio é essencial para a saúde dos ossos e dos dentes, além de ser importante para a transmissão dos impulsos nervosos e para a contração muscular. O cálcio também ajuda a prevenir a osteoporose, uma doença que causa a diminuição da densidade óssea e aumenta o risco de fraturas.
Quanto de cálcio devo consumir por dia?
A recomendação de consumo de cálcio varia de acordo com a idade e o sexo. Para adultos entre 19 e 50 anos, a recomendação é de 1.000 mg por dia. Para mulheres acima de 50 anos e homens acima de 70 anos, a recomendação é de 1.200 mg por dia.
Quais são os suplementos de cálcio mais indicados?
Os suplementos de cálcio mais indicados são aqueles que contêm cálcio citrato, cálcio carbonato ou cálcio malato. Esses suplementos são bem absorvidos pelo organismo e não causam efeitos colaterais como a constipação, que é um efeito comum do cálcio fosfato.
Posso tomar suplementos de cálcio com vitamina D?
Sim, é recomendado tomar suplementos de cálcio com vitamina D, pois a vitamina D ajuda na absorção do cálcio pelo organismo.
Quais são os riscos do consumo excessivo de cálcio?
O consumo excessivo de cálcio pode causar problemas nos rins, como pedras nos rins e insuficiência renal. Além disso, o consumo excessivo de cálcio pode também aumentar o risco de doenças cardiovasculares.
O cálcio pode interferir na absorção de outros nutrientes?
Sim, o cálcio pode interferir na absorção de outros nutrientes, como o ferro e o zinco. Por isso, é importante tomar suplementos de cálcio com outros nutrientes, como a vitamina D e o ferro.
O cálcio é um suplemento seguro?
Sim, o cálcio é um suplemento seguro, desde que seja consumido na dose recomendada.
Gente, sabia que o cálcio é um dos minerais essenciais pro bom funcionamento do corpo? Pois é! Isso porque ele contribui bastante pra formação e fortalecimento de ossos e dentes, além de também ser importante pra coagulação sanguínea e contração muscular. Quer saber mais? Vem comigo:
Suplementos Alimentares
- Pra começar, a maioria dos suplementos alimentares é feito com carbonato ou citrato de cálcio. E cada um oferece uma taxa de absorção diferente, geralmente entre 20 e 40 por cento.
- Além disso, alguns tipos são compostos pelo mineral e outros nutrientes importantes pra saúde do corpo, como as vitaminas D3 e K2, magnésio e zinco.
- Geralmente, o cálcio é disponibilizado em forma de cápsula ou comprimido, e a dose de cada um costuma variar entre 200mg e 600mg.
- E o mineral pode ser consumido diariamente, mas pra saber a quantidade ideal é bom ver a recomendação do fabricante, tá?
- Ah, e se quiser conhecer outro suplemento alimentar que ajuda a melhorar a qualidade de vida, vale a pena ler a matéria: Como a creatina age no corpo?.
E aí, gostou? O suplemento de cálcio ideal pra você tá aqui no Magazine Luiza. Aproveita!
