- Olha, geralmente, dá pra achar em cápsulas, com cerca de 29mg. Você também encontra a opção de 50mg. E tem embalagens de 30, 60, 180 e 250 unidades. Assim, fica fácil investir na quantidade ideal.

- Agora, além do zinco, você pode escolher um suplemento alimentar que inclua outros ingredientes. Entre eles, tão os aminoácidos, o extrato de semente de uva, a vitamina B e C e os antioxidantes. Gostei!

- Ah, a quantidade recomendada muda de acordo com a idade da pessoa, tá? Pra crianças, esse valor é de 2mg a 8mg. Já a partir dos 14 anos, a necessidade do corpo varia de 8mg a 11mg.

- Antes de investir no suplemento alimentar, é bom procurar um profissional e fazer exames pra saber se realmente precisa das cápsulas. Isso porque se tomar além da dose diária, pode ter dores na cabeça, náusea e sono.
- Na hora de manter o corpo saudável, é legal apostar em jeitos diferentes de tomar os nutrientes. Na matéria Benefícios das bebidas funcionais eu falo mais desses drinks incríveis. Dá uma olhadinha!

 

Procurando zinco? Aqui no Magazine Luiza você encontra várias opções.