- Pra começar, a glucosamina costuma vir em pó em frascos de 300g  a 550g,  e em versões com 22g em garrafinhas que só precisam ser misturadas com água sachês. Muito práticos pro dia a dia, né?

- O legal é que é possível encontrar em fontes naturais como no arroz branco ou integral, só que em menores quantidades, tá? E mais: geralmente é bem aceita pelo corpo, com absorção rápida e pouca chance de dar alergia.

- Mas antes de consumir, é importante consultar um profissional de saúde pra saber como e se é preciso usar, viu? Daí, ele pode te orientar sobre a dosagem e o jeito certinho de colocar no dia a dia.

- Além disso, costuma ser tomado em forma diluída na água, leite vegetal e até no suco pra serem consumidos imediatamente. E o melhor é que dá pra achar nos sabores cacau, banana, baunilha, chocolate e torta de limão. Uau! 

- Com isso, você consegue manter a saciedade, construir e reparar os músculos no treino e ainda contribui pra ter maior mobilidade e flexibilidade pra atividades físicas com bastante segurança. Amei!

- Que tal saber mais sobre as vitaminas que não podem faltar no seu dia a dia? Na matéria Importância dos suplementos alimentares eu te mostro!

 

A proteína de arroz que você procura tá aqui no Magazine Luiza!