Qual é a importância de usar uma coquilha durante a prática de artes marciais?

Olha, a coquilha é fundamental pra proteger uma área sensível e vulnerável do corpo contra golpes e traumas.

Usar esse suporte genital pode impedir pancadas dolorosas e potencialmente graves. Isso torna a prática de artes marciais, como muay thai e boxe, mais segura. Além de ajudar as pessoas a se concentrarem em melhorar suas habilidades sem preocupações.

E o legal é que o seu design anatômico dá liberdade de movimento e conforto pro atleta, já que se encaixa direitinho e confortavelmente no corpo.

 

Como escolher o tamanho correto de uma coquilha? 

Pra escolher o tamanho certo de uma coquilha, é importante checar a circunferência da cintura e consultar a tabela de medidas do fabricante, que costuma tá na descrição.

O indicado é que esse protetor virilha se ajuste confortavelmente e não fique muito apertado, pra não incomodar, e nem folgado demais, pra não atrapalhar a eficácia.

 

Quais são os diferentes tipos de coquilhas disponíveis e suas características?

Tem vários tipos de coquilha, tá? Por exemplo, a coquilha simples oferece proteção básica e é ideal pra iniciantes ou treinos leves. Já a coquilha com suporte de copa vem com uma copa acolchoada pra dar resguardo adicional e absorver melhor os impactos.

A coquilha atlética é feita de materiais leves e flexíveis pra trazer conforto e mobilidade durante práticas intensas. E a coquilha de competição é projetada pra apresentar máxima defesa e ainda tá em conformidade com regulamentos de competição em lutas.

E, assim como a opção pra homens, tem o protetor genital feminino, importante pra resguardar a área genital da mulher no exercício de artes marciais.

Como achar a coquilha ideal?

Além do tamanho e do material, quando for escolher uma coquilha, é essencial considerar o seu tipo de esporte. 

Tem coquilhas específicas pra diferentes modalidades, como a coquilha boxe, a coquilha muay thai, o modelo pra goleiros de futebol e a opção pra lutadores de MMA. Aí vai depender do que gosta e costuma praticar!

Mas, antes de qualquer outro detalhe, invista numa coquilha que traga conforto e proteção adequados. 

 

Como usar a coquilha?

Quando for colocar a coquilha, cheque se você tá vestindo roupas íntimas limpas e ajustadas. Depois, segure a coquilha pela parte externa, com a abertura voltada pra frente, e, então, posicione o item sobre a área genital, cobrindo o escroto e as regiões baixas.

Verifique se a coquilha tá centralizada e alinhada com seu corpo. Acerte onde fique confortável e proteja todo o local. Mantenha a coquilha no lugar com uma mão. Com a outra mão, puxe a faixa elástica inferior, entre as pernas, e prenda atrás da coxa.

Em seguida, ponha a faixa elástica superior, na cintura, e fixe na frente ou na lateral da coquilha, dependendo do modelo.

Depois de encaixar a coquilha, realize alguns movimentos pra ter certeza que ela tá segura e que não vai causar desconforto. Cheque se não tá muito apertada, porque isso pode prejudicar a circulação sanguínea.

Se necessário, faça pequenos ajustes na posição ou na fixação pra melhorar o bem-estar e a proteção durante a prática esportiva.

 

Como higienizar a coquilha?

Depois de cada uso, lave a coquilha imediatamente pra evitar o acúmulo de sujeira e bactérias. Com água corrente e sabão neutro ou detergente leve pra limpar todas as partes, incluindo as áreas internas e externas.

Aposte numa escova macia ou numa esponja pra esfregar suavemente a coquilha e remover qualquer detrito juntado. Preste atenção especial às áreas de difícil acesso e às costuras.

Enxágue bem a coquilha com água limpa pra tirar completamente o sabão ou detergente. Não permita resíduos de produtos de limpeza, porque eles podem causar irritação na pele.

Depois, deixe a coquilha secar ao ar livre. Evite expor o item diretamente ao sol, pra não danificar o material. E cheque se todas as partes do protetor tão totalmente secas antes de guardar.

Como cuidar da coquilha?

Mantenha a coquilha num local limpo e longe de umidade e poeira. Não coloque o equipamento em espaços fechados e escuros, porque isso pode favorecer o crescimento de fungos e bactérias.

Faça uma higiene mais profunda na coquilha periodicamente. E verifique regularmente a condição do protetor, substituindo se tiver danificado ou desgastado.

Por fim, evite compartilhar a coquilha com outras pessoas pra se prevenir de infecções e doenças, tá?

 

Quais equipamentos de proteção usar com a coquilha?

Olha, além da coquilha, tem mais equipamentos de proteção que podem ajudar na hora de praticar artes marciais, viu? Por exemplo, o protetor bucal é essencial pra cuidar dos dentes, da boca e da mandíbula. Ele absorve o impacto de golpes e previne lesões na arcada e nos tecidos moles.

Já as luvas são fundamentais pra resguardar as mãos e os punhos no treinamento e nas lutas, reduzindo o risco de machucar as mãos, os punhos e os dedos. 

As caneleiras são usadas pra cuidar das pernas e dos tornozelos contra impactos e contusões. São especialmente importantes em modalidades que envolvem chutes, como o muay thai e o kickboxing.

Os protetores de tórax são ótimos pra proteger o tronco e o peito, evitando lesões nos órgãos internos. Já as joelheiras e cotoveleiras são um adicional pra não machucar as articulações.

Por fim, o protetor de cabeça toma conta da cabeça e do rosto, prevenindo contusões graves como concussões e cortes. Caso queira ajuda pra escolher, aqui tem umas dicas legais: Protetor de cabeça: bom pro treino.

 

Agora, se ainda sobrar dúvida sobre a importância da coquilha, dá uma olhadinha no que eu separei em: Coquilha, saiba a importância de usar.

 

Gostou? Aproveita que a coquilha que você procura tá aqui no Magazine Luiza.