O que é ciclismo? 

Gente, o ciclismo envolve o uso de bicicletas pra várias finalidades, como recreação, transporte, competição ou simplesmente pra você se manter saudável!

É uma prática milenar, que foi evoluindo com o passar do tempo, foi incrementado com o capacete e acabou virando uma das atividades mais populares em todo o mundo, sabia? Pois é! 

Seja em estradas cheias de curvas ou com muita emoção, em trilhas desafiadoras ou explorando a cidade, o ciclismo oferece uma experiência única pra quem gosta de botar o corpo pra tá sempre ativo. Amei!

Quais são os benefícios do ciclismo? 

Olha, os benefícios do ciclismo são enormes e focam tanto na saúde física quanto na mental, tá?  Por exemplo, pedalar com frequência ajuda a fortalecer o coração, diminuir o risco de doenças cardíacas e reforçar a circulação sanguínea!

Outro ponto legal é que o ciclismo é ótimo como exercício aeróbico, já que queima calorias, tonifica os músculos e melhora a resistência. Uau!

Tem mais, pois pedalar ao ar livre, seja no meio da natureza ou pela cidade, dá um sentimento de liberdade e tranquilidade, colocando os níveis de estresse e ansiedade lá pra baixo.

Sem falar que a prática regular de ciclismo estimula a liberação de endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar, dando aquela forcinha extra no bom humor e na qualidade do sono!

Ah, e escolher pedalar em vez de usar veículos motorizados contribui pra redução da poluição do ar e pra a preservação do meio ambiente. Aí sim, hein?

O que se faz no ciclismo? 

No ciclismo, as atividades às vezes variam dependendo dos objetivos de cada pessoa, tá? Alguns ciclistas preferem trilhas off-road, encarando desafios em terrenos cheios de obstáculos, enquanto outros optam por longos trajetos em caminhos pavimentados, explorando paisagens urbanas e rurais!

Além disso, o ciclismo pode envolver competições de velocidade, como corridas de estrada e de pista, ou eventos de resistência, como o de grande distância. Muito bom!

Quais os tipos de ciclismo? 

Olha, um dos tipos de ciclismo que mais fazem sucesso são o de estrada, feito em circuitos pavimentados, geralmente com bicicletas de estrada leves e aerodinâmicas.

Tem também o ciclismo de montanha, praticado em trilhas off-road, com bicicletas específicas pra terrenos acidentados, suspensão e pneus largos!

Já o ciclismo urbano é voltado pra deslocamentos na cidade, usando bikes urbanas adaptadas pro tráfego urbano, viu?

Agora, o ciclismo de pista é praticado em velódromos, em bicicletas de pista fixas, sem freios, em disputas de velocidade e resistência. Amei!

Quais os tipos de modalidades do ciclismo? 

Olha, dentro de cada tipo de ciclismo, dá pra encontrar diferentes modalidades. Na corrida de estrada, por exemplo, acontecem competições em trajetos pavimentados, incluindo provas de sprint, contrarrelógio e circuitos de longa distância.

Enquanto o ciclismo de montanha é ideal pra disputas em trilhas off-road, como o cross-country, o downhill e o enduro.

Outro que chama atenção é o BMX, modalidade de ciclismo praticada em pistas fechadas, com obstáculos e saltos, em categorias como o BMX racing e o BMX freestyle!

Quais equipamentos para ciclismo?

Agora, pra aproveitar ao máximo o ciclismo, é fundamental contar com alguns equipamentos que dão o suporte ideal pro esporte.

O capacete ciclismo é bem importante pra proteger a cabeça em caso de quedas ou colisões. O bacana é que o capacete bike tem vários tamanhos, pra crianças e adultos, como o capacete ciclismo masculino, além de cores, estampas e acolchoamento reforçado pra não apertar demais e dar o conforto necessário durante as pedaladas!

O óculos ciclismo cria uma barreira nos olhos do vento, poeira e insetos, dando uma visão clara na pedalada. E dá pra encontrar com lentes que trazem película que resguardar de raios UV, que não embaçam, são fortes contra arranhões e se adaptam certinho no rosto.

Já na parte das roupas para ciclismo, além da tradicional bermuda ciclismo masculina, camisa ciclismo e bermuda ciclismo, você pode investir num bretelle. Ele é um macacão acolchoado usado por ciclistas pra maior conforto durante trajetos longos! Ajuda também o suor a secar rápido e fica coladinho no corpo.

Lembre-se ainda das bandanas e pescoceiras, que absorvem o líquido e protegem contra o frio e o sol. E vale caprichar nos acessórios pra bicicleta, como um bom pedal, velocímetro e retrovisor! 

Dicas pra cuidar bem da sua bike

E pra cuidar da sua bike e ela tá sempre prontinha pra usar, é importante manter limpa. Depois de cada passeio, passe água e sabão neutro pra tirar sujeira e poeira que possam danificar as peças.

Deixe os pneus calibrados de acordo com a pressão recomendada pelo fabricante. Aí não só ajuda a evitar furos, mas te dá uma pedalada mais suave e eficiente!

A corrente é uma das partes mais importantes da bicicleta. Por isso, lubrifique com frequência. E verifique o estado dos freios, incluindo pastilhas e cabos. Substitua as prejudicadas e ajuste se necessário pra reforçar a segurança.

Também é bom ficar de olho nos parafusos e porcas da bicicleta, como no guidão, selim, pedais e pneus. E quando não tiver em uso, guarde sua bicicleta num lugar seco e protegido do sol e da umidade. Aí previne a corrosão e o desgaste dos dela, combinado?

Ah, quer pegar umas dicas pra escolher o capacete certo pra você? Na matéria Saiba tudo sobre capacete ciclismo eu te ajudo. E em Conheça o bretelle eu te mostro mais vantagens de apostar nessa peça.

Vai começar no ciclismo? Aqui no Magazine Luiza dá pra encontrar bicicletas e acessórios ideais pro esporte!