O que é argola olímpica?

Pra começar, a argola olímpica tem esse nome porque é um dos aparelhos da ginástica artística masculina nas Olimpíadas. Nessa competição, os atletas ficam pendurados pelos braços e precisam fazer exercícios de força e equilíbrio que são um espetáculo!

São duas argolas de, mais ou menos, 20 centímetros de diâmetro, presas cada uma numa fita fixada numa barra de suporte pra deixá-las penduradas no alto e pra possibilitar a realização dos exercícios.

E o legal é que esse acessório fitness pode ser usado por qualquer pessoa que queira fortalecer braços, costas, abdômen e peitoral, tanto homens quanto mulheres. Então, mesmo que você não seja atleta profissional, pode aproveitar a argola de treino pra fazer musculação, viu? Aí sim!

 

Onde usar a argola olímpica pra treinar?

Olha, a argola olímpica é super versátil, então, pode ser usada em vários lugares e modalidades de esporte e lazer, como:

• na ginástica: modalidade tradicional de argolas das Olimpíadas e competições oficiais de ginástica artística;

• no crossfit e treino funcional: as argolas podem ser usada pra exercícios de condicionamento e força;

• na calistenia: você pode usar na academia e até em casa, em vários exercícios, utilizando o peso do próprio corpo pra cuidar da saúde.

Como treinar com argola olímpica?

Quem é atleta da ginástica artística, geralmente, treina exercícios bem específicos, com regras próprias e o apoio de uma equipe de treinamento especial. Uau!

Já se tratando sobre argola olímpica pra exercício funcional, musculação e crossfit você tem muito mais possibilidades de treino.

Olha só os exercícios que dá pra fazer com a argola olímpica:

• em suspensão: exercícios em que você se segura na argola, sem os pés no chão, trabalhando bastante a força dos braços e abdômen;

• em pé: dá pra fazer flexões e abdominais, inclinando o corpo pra aumentar a dificuldade;

• no chão: com o corpo no chão, dá pra treinar braço e abdômen puxando as argolas;

• com os pés: colocando um pé em cada argola você pode fazer flexões e abdominais apoiando braços ou costas no chão.

Benefícios da argola olímpica

Deu pra perceber que a argola olímpica é um acessório completo pra muitos tipos de exercício, né? E é claro que, com isso, ela traz muitas vantagens!

Olha só alguns benefícios da argola olímpica!

• Aumenta a força muscular;

• Ajuda a treinar equilíbrio;

• Pode ser usada por pessoas iniciantes ou avançadas;

• Possibilita muitos movimentos e exercícios;

• É resistente e fácil de instalar e transportar.

Quais os tipos de argola olímpica?

Agora que você já viu todas as vantagens desse acessório fitness, dá uma olhadinha nos tipos de argola olímpica que você encontra pra comprar!

Argola de madeira

As argolas de suspensão de madeira são fabricadas com madeira de alta resistência, são super leves e têm um toque e uma pegada confortável, além de não ser um material que fica escorregadio, ajudando a segurar com mais firmeza pra fazer os exercícios. Por isso, a argola olímpica de madeira é perfeita pra quem tá iniciando nos treinos. Amei!

Argola de plástico

Já a argola olímpica de plástico tem uma durabilidade incrível! Ela não estraga fácil, mesmo ficando ao ar livre, tomando sol, chuva e vento. 

Esse material é um pouco mais liso e rígido, então, uma dica é usar um pó especial de magnésio nas mãos pra ajudar a segurá-las no treino. Mas o legal é que elas costumam ser um pouco mais baratas que as argolas de madeira. Incrível!

Argola sem fita

Na hora de comprar a sua argola olímpica, é bem fácil encontrar as argolas já vêm completas com a fita de suspensão de nylon pra pendurar, tá? Mas se você já tem a fita e quer ter opções diferentes pra cada treino, dá pra comprar a argola pra corda, que vem só com os anéis de madeira ou plástico pra prender na fita. Demais!

 

Gostou de conhecer a argola olímpica e quer começar a praticar já? Aqui no Magalu você encontra muitas variedades desse acessório de esporte e lazer. Aproveita!

 

Outra modalidade que também arrasa nas Olimpíadas é o atletismo! Quer saber mais sobre esse esporte? Então, dá uma olhadinha na matéria Principais modalidades do atletismo: da corrida ao salto em distância que eu te conto tudo!