O que é TCM ou MCT? MCT (Mediun Chain Triglycerides) é o termo em inglês para TCM (triglicerídeos de cadeia média), uma fonte de energia importante em dietas cetogênicas ou low carb , em que há baixa ingestão de carboidratos. Constituído basicamente pela combinação de ácidos caprílico (C8) e cáprico (C10), o MCT é uma fonte de gordura que estimula o estado de cetose, condição em que o organismo utiliza a gordura como principal fonte de energia, e não o carboidrato. Além disso, os TCMs são diretamente administrados na corrente sanguínea e transportados pelo organismo de forma mais rápida e eficiente do que os TCLs (triglicerídeos de cadeia longa). O MCT está presente no óleo de coco, óleo de palma e produtos lácteos, mas é consumido de forma pura e em maior quantidade por meio de suplementação. Já o TCL é encontrado em óleos como o azeite e o óleo de soja. Nesse sentido, vale observar que ao aumentar o consumo de gorduras boas, como o MCT, e ao mesmo tempo limitar o consumo de carboidratos, o corpo passa a interpretar que elas são o “combustível” necessário para suas funções, o que reduz a dependência dos carboidratos como fonte de energia. Como usar o MCT? Por estar na forma líquida e apresentar sabor neutro, pode ser consumido em colheres ou adicionado em sucos, shakes, saladas e no preparo de receitas. Ele pode ser encontrado puro e concentrado ou como ingrediente de outros suplementos, como na fórmula do café Brainstorm Coffee e na bebida vegetal Vegan Delight . Vale destacar ainda a importância do uso do MCT associado a uma dieta saudável, prática de atividades físicas e de acordo com a orientação de seu médico ou nutricionista. Quais os benefícios e por que ingerir TCM? Energia para os treinos e pré-treinos Efeito termogênico Auxilia dietas de redução e controle de peso Perfeito para bebidas e alimentação, podendo ser adicionado ao café, sucos, shakes e molhos para salada. Ingredientes TCM (triglicerídeos de cadeia média) de Óleo de Coco (Cocos Nucifera L.)