- A suplementação de beta-alanina se justifica, portanto, no contexto de exercícios físicos intensos, praticados até a exaustão. Isso leva a um aumento de até 80% no conteúdo de carnosina intramuscular, tendo sido demonstrado um aumento de até 14% na performance em es de ciclismo com potência máxima (em associação com o bicarbonato). A melhora do desempenho esportivo também foi evidenciada em atividades como corrida, lutas como judô e jiu-jitsu, natação, canoagem, Exercício Funcional e etc. Atletas vegetarianos podem se beneficiar mais da reposição de beta-alanina por não consumirem carne, levando, possivelmente, a um menor aporte desse aminoácido - aponta o endocrinologista.