A pepita de abóbora tem vários nutrientes e benefícios que fazem dela uma boa candidata para compor o cardápio do dia a dia. O alimento colabora para a manutenção da saúde do intestino, do coração, dos rins e dos ossos, além de regular o sono, aumentar a imunidade, prevenir e combater infecções bacterianas, virais e fúngicas. E ainda é uma opção para quem quer perder peso, já que aumenta a sensação de saciedade. Sementes de abóbora são ricas em ácidos graxos ômega-3, muitos nutrientes, proteínas, minerais e vitaminas. Elas podem ajudar a reduzir a pressão sanguínea, estimular o sistema imunológico e auxiliar na prevenção do câncer. Os altos níveis de ferro e magnésio são ótimos energéticos, fazendo com que sejam ótimos petiscos para depois dos exercícios. Elas previnem a formação de pedras nos rins e são excelentes fontes de zinco, potássio e fósforo. Outros Benefícios: Previnem constipação e promove um sistema digestivo saudável. Previnem envelhecimento precoce e promove a longevidade. Previnem pedras nos rins e osteoporose. Reduzem os riscos de câncer de próstata e diabetes. Reduzem os sintomas de asma, artrite, ansiedade e depressão. Reduzem os níveis de colesterol e riscos de ataque cardíaco e AVC. Reduzem a pressão sanguínea. Melhoram as funções cerebrais e memória. Estimulam o sistema imunológico e densidade óssea. Estimulam sua energia e melhoram o humor.