Consumidas no mundo todo, as nozes são alimentos altamente nutritivos, fonte de vitaminas, minerais, proteínas e gorduras boas. O consumo moderado pode oferecer diversos benefícios para a sua saúde. De sabor agradável, as nozes são oleaginosas que carregam nutrientes importantes e necessários para o bom funcionamento do nosso organismo. Com alto poder antioxidante, age diretamente no combate aos radicais livres e previne inflamações por todo o corpo. Por serem ricas em ômega-3, as nozes fazem parte de dietas que ajudam a prevenção do câncer de mama, saúde vascular, ameniza os problemas decorrentes da síndrome metabólica, ajuda na prevenção ao câncer de próstata, saúde dos ossos, perda de peso, controle do nível de açúcar no sangue, saúde do cérebro, ganho de massa muscular, melhora o sono, ajuda na prevenção da diabetes, longevidade, estresse, a ansiedade e sintomas da depressão. Seu consumo regular também contribui para aliviar a fadiga e fornecer bastante energia.