O ZMA, ou aspartato de zinco-magnésio, é um suplemento popular entre atletas, fisiculturistas, praticantes de musculação e entusiastas do fitness. Ele contém uma combinação de três ingredientes - zinco, magnésio e vitamina B6. Esse composto aumenta o crescimento e a força muscular e melhora a resistência, aumenta a produção natural de testosterona e do IGF-1 hormônios responsáveis pelo aumento da massa magra e definição muscular, também ajuda na qualidade do sono. Esses nutrientes desempenham vários papéis importantes em seu corpo: Zinco: Esse mineral é necessário para mais de 300 enzimas envolvidas no metabolismo, digestão, imunidade e outras áreas da sua saúde. Magnésio: Este mineral suporta centenas de reações químicas em seu corpo, incluindo criação de energia e função muscular e nervosa. Vitamina B6: Essa vitamina solúvel em água é necessária para processos como produzir neurotransmissores e metabolismo de nutrientes Consumir mais zinco, magnésio e vitamina B6 pode fornecer muitos outros benefícios, como imunidade aprimorada, controle de açúcar no sangue e humor. Isso se aplica especialmente se você estiver com deficiência de um ou mais dos nutrientes mencionados acima.