Creatina monoidratada micronizada 200gA creatina é uma substância composta por 3 aminoácidos: arginina, glicina e metionina. É originalmente sintetizada no fígado e no pâncreas podendo ser encontrada em pequenas proporções nas carnes vermelhas e nos peixes.A dose diária recomendada de creatina é de 3g , sendo visto que seria necessário ingerir 1 kg de carne para obter tal dose.Para que serve a creatinaQuando nossos músculos se contraem, a energia gerada inicialmente para este movimento é um composto chamado atp. O atp fornece sua energia liberando uma de suas moléculas de fosfato.Ele então se torna um composto diferente chamado adp. Infelizmente, só existe atp suficiente para fornecer energia por aproximadamente 10 segundos, então para a contração muscular continuar, mais atp deve ser produzido.Com isso, entra a suplementação de creatina. Ela vem para fornecer mais energia, principalmente para quem deseja ter treinos mais intensos, com maior volume e com uma recuperação entre as séries e os treinos muito mais rápida do que sem suplementar, resultando no aumento de força e ganho de massa muscular.Alguns benefícios:- favorece a hipertrofia muscular- fornece mais energia- auxilia na saúde cerebral- cada dose fornece 3g de creatina- auxilia na preservação da massa muscular- melhora a aptidão física- aumenta a massa muscular em diversas faixas etárias- promove a melhora da performance do treino em atletas- a creatina funciona como um reservatório de energia, cap de promover uma rápida ressintetização do atp (mólécula energética) durante a atividade física.Sugestão de consumo:Ingerir 30 minutos antes do treino 3 scoop (3g) dissolvida em 200ml de líquidoNão contém glúten.Não contém lactose.