CREATINA 1Kg NEWNUTRITION Queridinha entre atletas e praticantes de exercício físico, especialmente de modalidades de resistência e de força, a creatina monohidratada micronizada é um aminoácido com melhor absorção e que tem demonstrado ser um dos suplementos mais eficazes, seguros e bem estudados da literatura. Isso porque ela auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade. Creatina monohidratada micronizada: Entenda as vantagens desta união Entre as diferentes creatinas existentes no mercado, e aquelas que apresentam em sua composição somente esse aminoácido, sem incluir outros ingredientes dentro do produto, elas podem se diferenciar em relação à biodisponibilidade, solubilidade e rapidez de absorção. De acordo com a literatura, a creatina monohidratada é a mais estudada é aquela com maior biodisponibilidade, alcançando cerca de 99% de absorção pelo nosso corpo. Além disso, é o tipo de creatina aprovado com alegações da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) por auxiliar no desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade, quando consumidos em quantidades recomendadas. Por sua vez, a solubilidade e a rapidez de absorção estão associadas à filtragem e ao tamanho da partícula da creatina, que se refere a ela ser ou não micronizada. Basicamente, trata-se de um processo que deixa suas partículas 10x menores do que a versão monohidratada. Resumidamente, a creatina monohidratada parece ser a melhor opção entre as disponíveis no mercado, e caso ela seja micronizada, isso pode se tornar um benefício extra.