O consumo de creatina acima de 3g ao dia pode ser prejudicial á saúde. Este produto não substitui umaalimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico. Este produto nãodeve ser consumido por crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade. A creatina auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade.