Durante exercícios de longa duração, os músculos utilizam grandes quantidades de aminoácidos como fonte de energia. O corpo prefere usar aminoácidos para a energia, induzindo a fadiga e o cansaço. Pesquisas mostram que a suplementação com Aminoácidos de cadeia ramificada(BCAA) pode prevenir a fadiga. Os BCAA incluem isoleucina, leucina, valina. Estes aminoácidos são necessários para a manutenção do tecido muscular durante o estress físico e exercícios intensos. Do ponto de vista dos atletas, os BCAAs funcionam como agentes anabólicos, o que permite o corpo a queimar gordura e não músculo. Benefícios: Aumenta a síntese de proteína Reduz o catabolismo (quebra de proteína) Recuperação e crescimento muscular Resistência física Fonte de energia