O BCAA é a sigla para Branched Chain Amino Acids, isto é, aminoácidos de cadeia ramificada. Os aminoácidos do BCAA, que são uma mistura de Leucina, Valina e Isoleucina que ajudam a melhorar cada vez mais o seu treino e resultados. Esses três nutrientes são importantíssimos para a síntese de proteína e o ganho de massa muscular. Eles auxiliam tanto no processo de recuperação quanto no fornecimento de energia usada durante o treino. O suplemento BCAA, quando ingerido no pós-treino, tem um impacto grande sobre a recuperação muscular, pois evita o catabolismo. Ou seja, ele garante que o seu corpo não use as proteínas produzidas como fonte de energia, o que poderia prejudicar os resultados do seu treino. Você pode aproveitar esses suplementos com outras fontes de proteína, como o Whey Protein. O BCAA em cápsula pode ser ingerido junto com seu shake ou isoladamente, de preferência antes ou depois do treino para garantir seus benefícios. Para entender melhor como tomar BCAA, consulte sempre seu nutricionista.