Como escolher bastão de caminhada? 

Tá pensando em investir, mas não sabe por onde começar? Antes de qualquer outro passo, verifique o material, que pode ser de alumínio, fibra de carbono ou uma combinação dos dois. 

O bastão de caminhada de fibra de carbono é bem leve e resistente, ótimo pra quem vai encarar longas trilhas. Já os bastões de alumínio são um pouquinho pesados, mas são muito duráveis e costumam ser mais em conta.

Agora, pense no tipo de terreno que você vai enfrentar. Se a trilha tem muitas subidas e descidas, um bastão de caminhada retrátil ou bastão de caminhada dobrável é ideal pra te dar flexibilidade e praticidade.

E o conforto, né? Escolha um bastão com empunhadura ergonômica e revestido com material que absorva o suor, como cortiça ou espuma EVA, pra manter suas mãos confortáveis durante o passeio. 

Com essas dicas da Lu, você vai encontrar o modelo ideal pra não perder o passo na sua próxima aventura. Amei!

 

Como usar bastão de caminhada? 

Comece ajustando a altura do bastão segurando com a ponta no chão e o cotovelo dobrado a 90 graus. Essa é a dimensão ideal pra terrenos planos. Se você vai enfrentar subidas íngremes, diminua um pouquinho a altura dele pra um maior conforto. E nas descidas? Aumente pra ter mais apoio e segurança. 

Pra caminhar, segure ele na altura correta e balance de um jeito natural, como se fosse uma extensão dos seus braços. No início, isso pode parecer um pouco estranho, mas dá pra pegar o jeito rapidinho! 

Ah, outra dica é cravar a ponta do bastão no chão, especialmente em terrenos escorregadios, pra evitar quedas e manter sua aventura segura e divertida. Aí sim!

Pronto! Agora você tá mais preparado do que nunca pra tornar suas caminhadas eficientes e prazerosas.

 

Pra que serve bastão de caminhada? 

Olha, ele é essencial pra ajudar no equilíbrio e na distribuição do peso, o que é muito útil em terrenos irregulares. Sabe aquele local cheio de pedras e obstáculos? Com um bastão de apoio para caminhada você diminui o risco de torções e quedas.

Mas não é só isso! Ele também ajuda a reduzir o impacto nas articulações, nos joelhos e tornozelos. Nas descidas, que podem ser bastante desafiadoras, é um grande aliado pra evitar desconfortos. 

E ainda tem mais: o bastão pode ser útil pra afastar galhos do caminho, checar a profundidade de poças ou até mesmo servir como ferramenta de autodefesa em situações extremas. Gostei!

Então, se você tá se preparando pra próxima trilha ou aventura na natureza, leve seu bastão de caminhada! Mais que um mero acessório, o item é um companheiro indispensável pra sua segurança e conforto na jornada.

 

Quais são os tipos de bastão?

Pra começar, o bastão de caminhada Guepardo é um dos queridinhos, por sua durabilidade e ótimo custo-benefício. Ele costuma ser feito de alumínio, ideal pra quem tá começando a se aventurar nas trilhas.

Agora, se tá em busca de algo simples de alta performance, o bastão de caminhada Naturehike é a pedida certa! Ele é muito leve e resistente, incrível pra você que não quer abrir mão do conforto enquanto explora novos caminhos.

Ainda tem o bastão de caminhada fibra de carbono, o mais leve e resistente. Essa versão é a melhor em tecnologia e eficiência!

Por último, mas não menos importante, dá pra achar opções de bastões dobráveis e retráteis. Esses são práticos e fáceis de transportar, ideais pra trilhas em que é preciso guardar o acessório em alguns momentos. Eles se ajustam à sua jornada de um jeito fácil!

 

Como instalar a ponta do bastão de caminhada?

Pra começar, dá uma olhadinha no tipo de ponta que seu bastão usa. Dá pra achar pontas rosqueáveis e encaixáveis. Se a sua for rosqueável, é só desatarraxar a antiga e rosquear a nova. Bem simples, né? 

Se for encaixável, você vai precisar tirar a ponta antiga com cuidado. Um alicate pode ajudar nesse processo!

Agora, antes de colocar, limpe bem a área. É importante remover qualquer resíduo pra que a fixação fique certinha.

Depois, é só encaixar ou rosquear a nova com firmeza, checando se tá bem presa. Prontinho! Seu bastão de caminhada tá novinho em folha e indicado pra muitas aventuras. 

 

Pode andar com bastão na rua?

Claro! É um ótimo jeito de treinar e se acostumar com o equipamento antes de encarar aquela trilha mais desafiadora. Além disso, na rua, ele traz benefícios parecidos com os das caminhadas na natureza, como melhor equilíbrio e menor impacto nas articulações. Gostei!

O bastão também pode ser útil em terrenos urbanos, principalmente em áreas com calçadas irregulares ou ladeiras, facilitando muito seu passeio. E olha que legal: em algumas situações, consegue até servir como uma ferramenta de autodefesa. 

Então, se você curte dar aquela voltinha pelo parque ou explorar as ruas da cidade, não deixe de levar seu bastão de caminhada. É uma maneira prática e eficiente de melhorar a experiência.

 

Qual a altura do bastão de caminhada? 

Antes de qualquer coisa, vale a pena regular o bastão de um jeito em que o cotovelo fique dobrado a 90 graus quando a ponta tiver firme no chão. Essa é a posição ideal pra terrenos planos, tá?

Quando tiver enfrentando subidas, dá pra diminuir a altura dele cerca de 5cm a 10cm pra facilitar o movimento. E nas descidas? Faça o contrário, aumente em 5cm a 10cm pra mais estabilidade e apoio. 

Agora, se preferir um cálculo bem exato, uma dica é dividir sua altura por 2,5. Por exemplo, pra quem tem 1,70m, a medida indicada seria por volta de 68cm. Mas, claro, que isso pode variar um pouco, de acordo com suas preferências pessoais e o tipo de terreno que você vai explorar.

 

E que tal saber como escolher a opção ideal de bastão? Vale a pena dar uma olhadinha na matéria: Bastão de caminhada: veja modelos. 

 

Agora, tá em dúvida do que é e como usar esse acessório? Na matéria Conheça o bastão de caminhada eu te conto tudo sobre ele!

 

O bastão de caminhada que você procura tá aqui no Magazine Luiza!