Gente, a amêndoa é uma semente saudável rica em óleos, antioxidantes, vitaminas B1, minerais e muito mais, viu? E o bom é que dá pra comer crua, torrada, levar sal ou açúcar e até mesmo virar um docinho com uma camada de chocolate por cima! Quer saber mais sobre as amêndoas? Vem comigo:

- Olha, a amêndoa é ótima pra proteger o coração! Além disso, tem muitas fibras e isso ajuda na dieta porque diminui a fome durante o dia. E ainda faz o intestino funcionar direitinho! Bom, né?
- E outra vantagem da amêndoa é ser um alimento versátil. Ou seja, ela fica bem em pratos doces, como bolos e tortas e salgados, como em pães e patês.
- Outro jeito de comer amêndoa é misturado com iogurte, frutas, saladas, barrinhas de cereais, sorvetes e com molhos de peixes e legumes.
- Já pra quem tá de dieta, é só fazer um lanchinho com 4 sementes entre as refeições. Gostei!
- Também dá pra encontrar a amêndoa em pedaços, lascas ou inteira.
- Ah, e assim como a amêndoa é boa pra saúde, tem outros alimentos que também valem a pena ter em casa, viu? É o que eu te conto nessa matéria aqui!

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