O QUE É A CREATINA? A creatina é um suplemento muito utilizado por atletas se por quem pratica exercícios físicos em geral, graças a seus benefícios. São alguns deles a melhora da performance, o aumento de força e o ganho de massa muscular. Melhora o seu desempenho em atividades físicas de alta intensidade, facilitando treinos mais intensos e longos. Permite maior força e crescimento dos músculos, o que é ótimo para atletas que buscam hipertrofia​​​​. Ajuda a atrasar a fadiga muscular, o que permite uma recuperação mais rápida entre séries e exercícios​​​​. Aumenta o volume muscular por causa da retenção de água intracelular e síntese de glicogênio​​​​.