A Vitamina K está disponível naturalmente em duas formas: a Vitamina K1 (filoquinona) que pode ser encontrada em vegetais verdes e óleo de soja e a Vitamina K2 (menaquinona) que é produzida pelas bactérias da flora intestinal ou encontrada em produtos de origem animal como carnes, ovos, queijos e alimentos fermentados. A vitamina K2 produzida no intestino do corpo humano tem absorção baixa. Assim para atingir a necessidade diária desta vitamina é necessário suplementar tanto com cápsulas isoladas de vitamina K2 como com os alimentos de origem animal. Alguns estudos apontam que a Vitamina K2 é mais eficaz que a vitamina K1, pois é mais biodisponível (melhor absorção) e mais bioativa (tempo de meia vida).