Quais são os tipos de suporte para saco de pancada?

 

Pra começar, sabia que esse equipamento tá disponível em vários modelos diferentes? Pois é! Assim, fica fácil escolher um tipo que combine com o estilo de luta que você quer ficar craque e com o espaço que tem pra instalar!

 

O suporte de parede para saco de pancada, por exemplo, é a pedida certa pra ambientes com vigas, colunas ou divisórias muito firmes. Ele precisa ser preso no lugar com parafusos, tá? Mas o melhor é que dá pra escolher a altura que vai fixar e ajustar pro porte físico do atleta. Adorei!

 

Outra opção popular é a versão de teto. Como fica pendurada de cima pra baixo, pode imitar os movimentos do corpo do adversário de um jeito parecido com o que acontece nos ringues e tatames. Além disso, economiza espaço no chão e ajuda a aproveitar bastante os cômodos compactos!

 

Agora, o suporte de chão para saco de pancada é ótimo pra quem precisa de uma peça móvel. Ele faz sucesso em ambientes abertos, como salões de treino, quadras e quintais ao ar livre, já que dispensa paredes e telhados. É só apoiar no piso, pendurar a bolsa de treinos no equipamento e aproveitar!

 

Suportes com barra fixa são 2 em 1

 

E que tal turbinar os exercícios pra fortalecer os braços, o tronco e as costas? Com o suporte para saco de pancada com barra fixa, que é 2 em 1, dá pra combinar as artes marciais com musculação pra essas partes do corpo e deixar os socos bem mais potentes!

 

Qual o melhor suporte para saco de pancada?

 

Decidir qual é o melhor tipo desse acessório depende bastante da luta que você vai praticar, do espaço que tem disponível pra instalar e até do tanto de vezes que costuma treinar. Mas uma dica importante é dar uma olhadinha nas informações da descrição antes de investir, combinado?

 

Por exemplo, o suporte móvel para saco de pancada é bom pra cômodos alugados, com poucas paredes ou divisórias delicadas, como as de gesso. Eles podem ser tirados do lugar pra limpar, trocar a posição ou até pra deixar perto de outros aparelhos. Bem versáteis!

 

Já os modelos fixos, como os de teto, costumam distribuir direitinho o peso da bolsa e dar bastante liberdade pros movimentos do atleta. São muito usados em academias e tatames profissionais!

 

Até quantos quilos o suporte aguenta o saco de pancada?

 

Cada tipo de suporte para saco de pancada tem um limite máximo de peso. Por isso, vale a pena checar essa informação na descrição e evitar passar dessa carga pra manter a segurança de quem tá usando. Além disso, esse cuidado ajuda a conservar o acessório por bastante tempo!

 

As opções que aguentam até 40kg, por exemplo, são boas pra iniciantes e pessoas que preferem usar bolsas mais leves. Já as reforçadas, com apoio pra 80kg, 100kg  ou até mesmo 200kg são ideais pra profissionais e quem quer pegar pesado no treino. Adorei!

 

Qual o enchimento ideal pra saco de pancada?

 

Na hora de escolher um saco de pancadas, também é importante conferir de qual material o enchimento é feito. Enquanto a areia traz uma sensação bem firme e dá um show quando o assunto é praticar a força, as opções com trapos e tecidos são macias, suaves e são boas pra trabalhar a resistência. 

 

A serragem e os grãos de borracha fazem sucesso. A vantagem é que equilibram a dureza com uma sensação leve na hora dos golpes, o que deixa o acessório muito versátil. 

 

Muitas versões ainda contam com uma camada de espuma em volta do enchimento pra aumentar o conforto no corpo pra dar chutes, socos e empurrões superfortes!

 

Mas também dá pra achar sacos que chegam vazios. Daí, você pode completar em casa ou na academia com o material que combina melhor com o que tá buscando pros treinos. Demais!

 

Como instalar suporte de teto para saco de pancada?

 

O primeiro passo pra instalar esses suportes é encontrar a melhor posição. Pra isso, a dica é dar batidas leves com os dedos pelas partes ocas do teto até achar um pedaço firme, que costuma ser uma viga de madeira ou concreto.

 

Depois, pegue uma furadeira e faça aberturas nesse lugar. Prenda a peça com parafusos e aperte bem. A quantidade ideal pode variar dependendo do modelo, e essa informação costuma tá escrita no manual de instruções!

 

Por último, prenda a bolsa de treino no suporte para saco de pancada teto e dê  alguns golpes pra ver se a instalação tá firme. Prontinho! Agora, é só aproveitar pra treinar bastante!

 

Qual a altura ideal pra colocar um saco de pancada?

 

Esse acessório esportivo precisa ficar mais alto do que a pessoa que vai usar. Isso porque a ideia é acertar o meio do equipamento na hora de bater, já que o topo e a base costumam ser menos resistentes. É só prender o topo dele 10 ou 15 centímetros acima da cabeça do atleta!

 

Onde pendurar o saco de pancadas?

 

Você pode pendurar o suporte na garagem, no quarto, no porão, na varanda ou mesmo no quintal. Mas é importante ter bastante espaço em volta pra te deixar livre na hora dos golpes e evitar que a bolsa bata em móveis, enfeites e paredes, por exemplo.

 

Tá em dúvida sobre qual é o melhor modelo pra treinar lutas e artes marciais? Então, dá uma olhadinha nas dicas que eu separei em Como escolher o saco de pancadas e vem descobrir como arrasar na escolha!

 

Ah, é muito importante proteger as mãos pra evitar machucados durante os golpes, né? Na matéria Luva bate saco: treine com ela eu te mostro um acessório prático que te ajuda a manter a segurança em dia nos ringues e tatames.

 

As melhores opções de suporte para saco de pancada tão aqui no Magazine Luiza. Vem conferir!