O que é strap de mão e para que serve?

O strap de mão é um acessório de vestuário esportivo que ajuda a melhorar a aderência durante os esportes e treinos de levantamento de peso. Sua principal função é aliviar o esforço sobre as mãos e dedos, permitindo que a força seja concentrada nos músculos maiores, como os das costas e ombros. 

Ao reduzir a exigência sobre a pegada, o strap de mão permite que o atleta levante cargas maiores sem perder o controle da barra ou halteres. Aí sim!

Além de melhorar o desempenho, os straps ajudam a evitar que a fadiga nas mãos interrompa o treino antes do desejado. Ou seja, são uma ótima ferramenta pra exercícios que exigem alta intensidade e uso de grandes pesos, tornando o treino muito mais seguro. Amei!

 

Quando devo usar o strap de mão?

Strap de mão é importantes pra quem deseja superar limitações de pegada durante treinos de força. Ao distribuir a carga de forma mais eficiente, o strap pode te ajudar a focar em trabalhar os músculos maiores, como os das costas e pernas. Gostei!

No entanto, é fundamental usar os straps com sabedoria, combinado? A dependência excessiva pode enfraquecer sua pegada a longo prazo, e não é isso que queremos.

Reserve-os pra séries com cargas máximas ou que exigem maior esforço. Pra fortalecer as mãos e antebraços, continue realizando exercícios que necessitam de uma pegada forte em cargas mais leves, certo?

 

Quais são os tipos de strap de mão?

Existem diversos tipos de straps de mão, cada um com características específicas. Os modelos mais comuns são luvas esportivas, feitas de algodão ou nylon, envolvendo a barra e proporcionando uma pegada firme.

Pra quem tem lesões ou dificuldades com a pegada, os straps com gancho são uma excelente opção, pois eliminam a necessidade de segurar o peso diretamente. Já os straps em loop oferecem uma fixação mais segura, ideal pra cargas pesadas e maior confiança nos exercícios. Demais, né?

 

Quais são as vantagens do strap de mão?

Confira abaixo quais são as principais vantagens do strap de mão!

 

• aumento da segurança e a eficácia durante os treinos;

• proporciona uma pegada mais firme;

• ajuda a levantar cargas mais pesadas sem comprometer a execução dos movimentos;

• contribui pra uma evolução mais rápida nos exercícios de força;

• diminui o risco de lesões nas mãos e nos antebraços.

 

E aí, quer melhorar os seus treinos de musculação usando um strap de mão? Então, ele tá te esperando aqui no Magazine Luiza!

 

Contudo, se ainda estiver começando e quiser entender mais sobre os aparelhos de musculação, vale a pena conferir a matéria “Barra de musculação, saiba tudo”!