A semente de girassol é rica em gorduras saudáveis, proteínas, fibras e antioxidantes, que ajudam a combater a prisão de ventre, a prevenir doenças cardiovasculares, como pressão alta ou infarto, além de ainda ajudar na perda de peso.Os principais benefícios do consumo da semente de girassol incluem:1. Prevenir doenças cardiovasculares2. Combater a prisão de ventre3. Controlar a pressão alta4. Favorecer o ganho de massa muscular5. Ajudar na perda de peso6. Prevenir o envelhecimento precoce7. Regular o açúcar no sangue8. Ajudar a diminuir ansiedade e insônia