Listamos, a seguir, os principais benefícios de incluí-la na alimentação.* Ajuda a emagrecer... Sozinho, nenhum alimento faz uma pessoa emagrecer. ...* Previne o envelhecimento precoce. ...* Afasta doenças cardíacas. ...* Controla e previne diabetes. ...* Fortalece a imunidade. ...* Protege os ossos. ...* Previne a prisão de ventre. ...* Ajuda a prevenir câncer...Entenda como consumir a semente e como ela pode ajudar na digestão A chia é bastante conhecida por ser um "superalimento", e essa fama acontece por um bom motivo: são repletas de nutrientes que proporcionam diversos benefícios para a saúde. Uma porção de duas colheres (cerca de 28 g) contém cerca de 79 calorias, 7 g de fibra, 3,8 g de proteína e 126 mg de cálcio - 13% do valor diário recomendado. Também possui boas quantidades de ômega 3, proteínas e antioxidantes....Recentemente, a chia se tornou a queridinha das dietas por ajudar a emagrecer, mas diversas pesquisas científicas comprovam que consumir as sementes proporciona múltiplas vantagens para o organismo e até previne problemas de saúde...