As Nozes fortalecem as defesas do corpo, auxiliam na formação de glóbulos vermelhos, ajudam a curar ferimentos mais depressa, fortalecem ossos e dentes e, ainda, atuam contra o envelhecimento das células.Benefícios das nozesSão ricas em antioxidantes.Reduzem a inflamação.Promovem a saúde do intestino.Auxiliam na perda de peso.Reduzem o risco de diabetes.Ajudam a baixar a pressão arterial.Melhora a saúde reprodutiva masculina- As Nozes ricas em antioxidantes, especialmente vitamina E e selênio, as nozes funcionam ainda como agentes de prevenção do câncer;- Seus compostos chamados fitoestrogênios - aqueles encontrados também na soja ;- Reduzem os problemas relacionados à menopausa.- Além disso, o fruto é rico em cálcio, fundamental para a saúde de ossos e dentes, ela é um dos itens com maior teor de vitamina B6.SUGESTÃO DE CONSUMOConsuma com cereais e frutas, ou ainda batidas com leite.