Pra que serve o chapéu chinês de exercícios?

Pra começar, os chapéus chineses são um tipo especial de mini cone, viu? Ganharam o nome porque são achatados e têm a base arredondada de um jeito parecido com peças de palha tradicionais presentes em algumas culturas chinesas. Demais, né?

A função dos equipamentos varia bastante dependendo do esporte que você vai praticar, já que são compactos e versáteis. Dá pra encontrar conjuntos com 10, 12 ou até 30 unidades, por exemplo, e diversos podem medir menos de 20cm de largura. Uau!

Olha só, priorizar a agilidade, o treinador costuma organizar esses itens em fileiras e pedir pros atletas passarem entre eles bem rapidinho, com ou sem a bola nos pés. Isso é bom pra quem quer ficar craque nos dribles, melhorar a velocidade e a atenção!

Se tiver que dividir o campo ou a quadra por equipes ou até espaços diferentes pra dois esportes ao mesmo tempo, aposte no cone de marcação. Como os chapéus são muito coloridos e ocupam poucos centímetros, ajudam a ver os limites pra chegar perto!

Esses acessórios também realizam um papel importante pra manter a segurança durante as atividades físicas. Isso porque podem servir como sinalização na frente de obstáculos ou lugares que tão sendo usados por outras pessoas, o que evita batidas, tropeços e machucados. Arrasou!

 

Pra que servem os cones no futebol?

Dá pra aproveitar um montão dessas vantagens do cone chinês esportivo nos treinos de futebol! Por exemplo, na hora de praticar a cobrança de faltas ou pênaltis, é só colocar as peças nas posições que os adversários costumam ficar pra ter um cenário mais crível e parecido com os jogos.

Também pode pôr uma ou um bastante unidades num ponto e usar como alvo pros chutes. É uma ótima dica pra melhorar a direção, a força que deve aplicar nas pernas e a velocidade que quer fazer a bola correr. Eu adoro!

E como os jogadores precisam de agilidade pra mandar bem no futebol, vale a pena realizar o treino clássico de mudança de lado. Coloque atrás da próxima em linha reta, monte curvas e varie entre as formações e peça pros atletas seguirem em zigue-zague até acabar a fileira.

 

Como usar o mini cone?

O jeito certo de usar o cone furado esportivo alterna muito dependendo da função que você quer dar pra ele. Costuma funcionar tanto em campos como em quadras, tatames, areia, pisos de grama sintética e outros tipos de chão. Superversátil!

Pra marcar os limites do espaço, é só espalhar as peças em volta do lugar com uma distância entre cada par de 1m a 5m. Quanto mais próximos, melhor é a visibilidade do atleta!

Em treinos de mudança de direção, vale a pena começar com os triângulos afastados e diminuir os buracos na medida em que o praticante ganhar velocidade e confiança. Assim, dá pra variar a intensidade e o nível!

Depois que terminar de usar, é importante limpar o disco cone chapéu e deixar preparado pra próxima vez. Dá pra passar só um pano úmido ou esfregar com uma esponja com água e detergente neutro, dependendo da quantidade de sujeira.

Pra completar, deve enxaguar, deixar secar bem num lugar fresquinho e guardar num espaço sem umidade e longe da luz do sol. Esses cuidados ajudam a aumentar a duração do equipamento fitness pra você aproveitar as vantagens por muito tempo!

 

Quais os tipos de mini cone?

São dois tipos populares de mini cone de exercícios. O primeiro é o chapéu chinês, que é baixo, achatado, tem a base arredondada e é fininho. O interessante é que evitam esbarrões nos pés ou nas pernas, já que ficam pertinho do chão.

O outro modelo é comprido, alto e pode apresentar formatos diferentes na parte de apoiar no piso. A função é a mesma, mas essa versão ajuda a ver melhor a marcação em espaços grandes ou escuros. Amei!

Uma dica importante é dar uma olhadinha nas informações da descrição da peça antes de escolher, combinado? Lá, você acha dados como a largura, a altura, a quantidade de unidades que vem na embalagem e as cores dos acessórios.

Alguns conjuntos contam até com itens extras que facilitam a organização e o transporte do kit cone de sinalização, como bolsinhas com alça. Daí, dá pra colocar os triângulos dentro da sacola própria no fim dos treinos e guardar de um jeito bem arrumado até a próxima sessão de exercícios.

 

Onde encontrar o chapéu chinês?

Ah, é tranquilo! As melhores opções de mini cone tão aqui no Magalu! É só baixar o SuperApp no smartphone ou acessar o site pelo navegador de internet pra ver as ofertas de onde tiver, seja em casa, no trabalho ou mesmo viajando. Gostei!

Agora, se preferir conferir os acessórios ao vivo, pode passar numa loja física, tá? São mais de 500 unidades espalhadas pelo Brasil inteirinho e é fácil encontrar uma pertinho de você!

 

Além do mini cone, sabia que dá pra achar outros itens bem úteis pra turbinar os exercícios? Pois é! Dá uma olhadinha na matéria Acessórios pro treino funcional que lá eu te conto os detalhes.

 

E se ainda ficou em dúvida sobre as vantagens de praticar esse tipo de esporte e os cuidados que precisa ter, também vale a pena ler a matéria Benefícios do treino funcional.

 

Gostou? O chapéu chinês que você busca tá te esperando aqui no Magazine Luiza. Aproveita!