- Olha, a melatonina tem muitas vantagens pro corpo, já que melhora a qualidade do sono evitando que você acorde mais cedo que o normal. Sem falar que diminui os efeitos de viagens longas chamado de jet lag. Gostei!

- Dá pra encontrar o suplemento alimentar em formatos diferentes, com em embalagens com 120 comprimidos, 60, 80, 90 ou 150 cápsulas, em vidrinhos com 30 ml ou 750 gotas.

- Agora, e como consumir a melatonina? Segundo a bula da maioria dos suplementos alimentares, o ideal é tomar um pouco antes de dormir, tá? E numa dose de 0,21 mg, o que dá uma cápsula ou duas gotas, por exemplo.

- E uma dica importante, pra começar o uso da melatonina é fundamental conversar com um médico ou nutricionista pra saber se você realmente precisa do suplemento, combinado?

- Ah, quer dormir melhor? Na matéria Tipos de dilatador nasal eu te explico como esse acessório pode fazer a diferença na hora do sono!

 

Precisando de melatonina? Aqui no Magazine Luiza tem!