Zeaxantina - para que serve? Como já esclarecido, a zeaxantina é um carotenoide e, por isso, tem ação antioxidante – o que acaba refletindo na saúde ocular de forma ativa, já que é encontrada nessa região. Mas muito mais do que ser interessante para os olhos, a zeaxantina já foi associada à diminuição do risco de câncer, melhora das condições da pele e da cognição em artigos científicos. Luteína - Para que serve? Assim como a zeaxantina, bons efeitos do uso de luteína para os olhos são frequentemente apresentado em estudos - e um dos motivos disso é pelo seu potencial antioxidante. Isso faz com que ela atue na proteção dos olhos, além de outras partes do corpo, contra a ação dos radicais livres. Já foram encontradas evidências de que a luteína também se destaca na proteção do câncer, em benefícios de pele e na melhora da cognição. Além disso, já se mostrou ser interessante para diminuição da aterosclerose. A luteína apresenta papel essencial na proteção de doenças, notadamente na redução do risco da degeneração macular relacionada à idade (DMRI) e retinopatia diabética, conforme apresentado em artigos. Benefícios da Luteína e Zeaxantina, os famosos "Antioxidantes para os olhos"< Encontrados em estudos científicos 1. Relacionados à proteção contra DMRI Um estudo duplo-cego, controlado por placebo, foi realizado com o objetivo de verificar se a suplementação antioxidante de luteína ou luteína junto com outros antioxidantes, vitaminas e minerais era capaz de melhorar a função visual e os sintomas na DMRI atrófica. Os resultados apresentados, após as suplementações, foram aumento da densidade óptica do pigmento macular, melhora de vários parâmetros da função visual, como sensibilidade ao brilho e ao contraste e acuidade visual, além de uma reversão dos sintomas da DMRI, indicando uma atividade potencialmente preventiva contra o desenvolvimento dessa doença. 2. Relacionados à função ocular normal O artigo “Os efeitos farmacológicos da luteína e da zeaxantina em distúrbios visuais e doenças cognitivas“ destacou que “além de seus papéis protetores contra o dano oxidativo induzido pela luz, há evidências crescentes de que a luteína e a zeaxantina também podem melhorar a função ocular normal, aumentando a sensibilidade ao contraste e reduzindo a deficiência de ofuscamento.” 3. Relacionados à chance de desenvolver catarata Resultados de um estudo que avaliou as associações de luteína e zeaxantina com a catarata sugeriram um papel protetor das xantofilas, em particular da zeaxantina, para a proteção contra a doença ocular. Outro estudo publicado em 2006 por Hien TV Vu et. al encontrou uma associação inversa entre a alta ingestão dietética de luteína e zeaxantina e a prevalência de catarata nuclear. 4. Relacionados à retinopatia diabética A retinopatia diabética é causada por danos à retina - e a maior produção de radicais livres, assim como a diminuição nos sistemas de defesa antioxidante em diabéticos pode ter uma grande importância no seu desenvolvimento. Por isso, o artigo “Luteína: Propriedades antioxidantes e benefícios à saúde'', associou a suplementação como uma forma de manejo da doença. Outros benefícios da Luteína e Zeaxantina, além da saúde ocular Encontrados em estudos científicos 1. Relacionados à redução do risco de câncer Conforme o artigo de revisão “Luteína e zeaxantina e seus papéis potenciais na prevenção de doenças”, alguns estudos observacionais mostraram que esses carotenoides podem ajudar a reduzir o risco de certos tipos de câncer, particularmente de mama e pulmão. 2. Relacionados às condições gerais da pele Um ensaio clínico randomizado, duplo-cego e controlado por placebo que durou 3 meses ofereceu 10 mg de luteína (L) e 2 mg de isômeros de zeaxantina para o grupo teste. Como resultado, a suplementação clareou e melhorou as condições da pele. Isso porque, os carotenoides têm a capacidade de bloquear a formação das vias da melanina, diminuir as citocinas e aumentar os antioxidantes. a 3. Relacionados à saúde arterial O “Los Angeles Atherosclerosis Study” mostrou a associação inversa entre os níveis de luteína no plasma e a aterosclerose. Tais dados sugeriram que a luteína exerce potentes efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios no tecido aórtico que podem proteger contra o desenvolvimento de aterosclerose. 4. Relacionados à função cognitiva Um estudo clínico avaliou a suplementação de luteína e zeaxantina no SNC (sistema nervoso central) e a relação com a cognição de adultos jovens. O estudo incluiu 51 adultos saudáveis, sendo que 14 receberam placebo e 37 receberam o suplemento por um ano. Como resultado, a suplementação aumentou significativamente a densidade óptica do pigmento macular (MPOD) ao longo do ano, em relação ao placebo. Além disso, a suplementação resultou em melhorias significativas na memória espacial, capacidade de raciocínio e atenção complexa. Devo suplementar? A luteína e a zeaxantina são amplamente recomendadas como suplementos alimentares para prevenir a perda visual ou doenças oculares. Inclusive, alguns médicos orientam que pessoas acima de 50 anos consumam a suplementação como forma de manter a saúde dos olhos. É importante ressaltar que, embora os suplementos de luteína e zeaxantina tenham se tornado muito populares entre as pessoas preocupadas com a saúde ocular, também podem beneficiar aqueles com baixa ingestão alimentar. Como você pode observar, além dos benefícios para os olhos, diversos estudos associam o consumo de suplementos de luteína e zeaxantina com outros fatores indispensáveis para a qualidade de vida. Geralmente, os suplementos são provenientes de flores de calêndula - como é o caso da Luteína e Zeaxantina da Ocean Drop - mas também podem ser feitos sinteticamente. Qual a dosagem ideal por dia? Ainda não há um consenso para recomendação do quanto se deve ingerir dos carotenoides. No entanto, a ingestão para indivíduos que seguem as recomendações de frutas e vegetais das Diretrizes Dietéticas para Americanos seria de aproximadamente 5 mg de cada uma por dia. A Luteína e Zeaxantina da Ocean Drop estão associados com vitamina A e TCM (triglicerídeos de cadeia média) e apresentam uma dose de 10 mg de luteína e 2 mg de zeaxantina. Conforme mostrou um estudo, a dose combinada de 6 mg de luteína e zeaxantina já é interessante para redução do risco de degeneração macular. Dessa maneira, em apenas um suplemento, você encontra 3 elementos importantes para a saúde ocular em alta dosagem. Por sua vez, o TCM atua na melhora da absorção da luteína, zeaxantina e vitamina A. Como tomar Luteína e Zeaxantina da Ocean Drop? Basta ingerir 1 cápsula ao dia com um pouco de água ou conforme orientação de médico ou nutricionista. Quanto tempo devo tomar Luteína e Zeaxantina para sentir os efeitos? Salientamos que a luteína e a zeaxantina não são um medicamento. Por isso, o tempo para perceber benefícios pode variar entre as pessoas. Consulte um profissional de saúde para obter orientações individualizadas.