Kettlebell pintado 14kgs Exercício Funcional treinamento funcional O kettlebell é uma modalidade de exercícios físicos que vem ganhando cada vez mais espaço, trata-se de uma bola de ferro com uma alça que permite uma grande variedade de movimentos, os exercícios com o kettlebell proporciona diversos benefícios. A vantagem é que o kettlebell pode ser usado tanto para a prática de exercícios exclusivos com este instrumento como para incrementar a sequência de atividades de ginástica localizada, treinamento funcional e até substituir parcialmente a musculação. Com o kettlebell é possível fazer exercícios como remada alta, para fortalecer a musculatura lombar, abdominal, braços, pernas e glúteos. Apesar de ser utilizado com fins específicos para realizar os movimentos, a pessoa acaba trabalhando o corpo todo, além de ganhar mais flexibilidade e resistência cardiorrespiratória. Principais benefícios com o kettlebell: Queima de calorias; Aumenta a capacidade cardiovascular; Propicia uma maior estabilidade da coluna; Melhora da potência, força, resistência aeróbia, coordenação, equilíbrio, concentração e flexibilidade. Principais exercícios com kettlebells: 1 - balanço com kettlebell em ambos os braços; 2 - agachamento sumô com kettlebell; 3 - extensão de tríceps com kettlebell; 4 - agachamento goblet com kettlebell; 5 - giro russo; 6 - oscilação com um braço só e kettlebell; 7 - caminhada do fazendeiro com kettlebell; 8 - levantamento com kettlebell; 9 - remo com um braço usando kettlebell; 10 - avanço com kettlebell; 11 - slingshot com kettlebell; 12 - levantamento terra com kettlebell; Entre muitos outros. Cor : preto; Membros ou músculos trabalhados com o kettlebell : bíceps, tríceps, ombros, costas, peito, braços, pernas, quadris e muito mais; Principais benefícios : ganho de massa muscular e perda de peso dependendo do tipo de treino; Material : ferro fundido preto.