Gente, frutas, legumes, verduras e ovos são alimentos de hortifruti muito importantes por conta de vitaminas, minerais e fibras! Um detalhe bem legal é que dá pra comer a qualquer hora e ganhar energia pro dia todo! Quer saber mais sobre eles? Vem comigo que eu te conto:

- Olha, se quiser proteção extra contra gripes e resfriados, as frutas cítricas, como laranja e limão, ajudam bastante. Já pra melhorar a pele e o cabelo, aposte nas vermelhas, como morango e uva.
- Procurando legumes? Então, leve em conta que feijão, arroz, batata e cenoura são ótimos pra fazer ensopados e sopas e são aliados contra a anemia.
- Já as verduras, como agrião, espinafre e brócolis, são ricos em ferro e fibras! Como ainda contam com baixo carboidrato, valem a pena pra dietas com poucas calorias. Uau!
- Ah, os ovos ajudam na alimentação saudável por causa da proteína! E sabia que ele tem albumina? Ou seja, é ideal pra quem faz academia, já que desenvolve músculos fortes. Aí sim, hein?
- Ah, e por falar nisso, os snack fit também podem ser aliados na hora dos exercícios físicos, viu? Dá uma olhadinha aqui!

Procurando frutas, legumes, verduras e ovos? Você encontra aqui no Magazine Luiza!