Esse aminoácido desempenha um papel crucial na síntese de proteínas, manutenção do sistema imunológico e função intestinal. É essencial para a reparação e crescimento muscular, sendo popular entre atletas e praticantes de musculação. A glutamina também ajuda na recuperação pós-treino, reduzindo a fadiga muscular e melhorando o desempenho físico. Fontes alimentares de glutamina incluem carnes, peixes, ovos, leite e alguns vegetais, como espinafre e repolho. Mesmo com a produção endógena, a suplementação pode ser vantajosa, contribuindo significativamente para o bem-estar geral e a performance atlética.