- Pra começar, a glucosamina costuma vir em frascos com comprimidos ou cápsulas de 250mg a 500mg, de 60 a 200 unidades, além de versões em sachês, de 10 até 30 unidades. Bem práticos pro dia a dia, né?

- E o legal é que é possível encontrar glucosamina em fontes naturais, como frutos do mar, cascas de camarão e caranguejo, tá? Além de outros suplementos dietéticos.

- Mas antes de consumir, é importante consultar um profissional de saúde pra saber como e se é necessário usar, viu? Daí, ele pode te orientar sobre a dosagem e a maneira certinha de colocar na dieta.

- Os comprimidos ou cápsulas costumam ser tomados com água, já o sachê, diluído no líquido e consumido imediatamente.

- Com isso, você consegue retardar o desgaste da cartilagem e ter maior mobilidade e flexibilidade pra atividades físicas com bastante segurança. Amei!

- Agora, que tal conhecer quais vitaminas não podem faltar no seu dia a dia? Na matéria Importância dos suplementos alimentares eu te falo mais sobre o assunto!

A glucosamina que você procura tá aqui no Magazine Luiza!