Como usar elástico pra exercícios?

Gente, há diversos treinos que você pode fazer com o elástico pra exercícios. Por exemplo, agachamentos, remadas e flexões. 

Além disso, vale lembrar que a resistência do elástico pode ser ajustada. O que acaba sendo ideal pra pessoas de todos os níveis de condicionamento físico.

Minha dica é que você pesquise por vídeos no YouTube que ensinam esses exercícios, pois ao visualizá-los será muito mais fácil pra você aprender!

 

Qual o melhor elástico pra exercícios?

Olha, não há um único elástico ideal pra exercícios, pois isso vai depender dos seus objetivos, preparo físico e o tipo de treino que você prefere realizar, viu? No entanto, é importante entender quais são os tipos de elástico, pois isso vai facilitar sua escolha.

 

Quais são os tipos de elástico pra exercícios?

Confira abaixo quais são os principais tipos de elástico e descubra qual deles é o ideal pro seu momento de esporte e lazer.

• Faixas Elásticas ou Mini Bands: são elásticos circulares, geralmente feitos de látex ou borracha, com diferentes níveis de resistência. São versáteis e podem ser usados pra diversos exercícios, como agachamentos, remadas, flexões e ativação muscular.

• Elásticos de Resistência ou Thera Bands: são faixas elásticas mais largas e com maior resistência, geralmente utilizadas pra fisioterapia e reabilitação. Também podem ser usadas pra treinar força muscular, mas com menos variedade de exercícios que as Mini Bands.

• Elásticos Tubulares ou Tubing: são elásticos longos e cilíndricos, com pegadores nas extremidades. Permitem maior amplitude de movimento e podem ser usados pra exercícios mais complexos, como remadas e puxadas.

• Elásticos Extensores: possuem alças nas extremidades, geralmente utilizados pra exercícios de fisioterapia e reabilitação. Também podem ser usados pra treinar força muscular, mas com menos variedade de exercícios que as Mini Bands

Não se esqueça de consultar um profissional de educação física pra obter orientação personalizada, tá?

Além disso, você pode adquirir kits completos ou complementar com alguns acessórios fitness pra suas atividades.

 

Qual o nome do elástico pra exercícios?

Os elásticos pra exercícios também são conhecidos como: super bands, thera bands, elásticos tubing e mini bands.

 

Qual melhor elástico pra musculação?

Pra exercícios de musculação e treinos mais intensos, o ideal é utilizar o super band. Esse tipo de elástico costuma ser usado em treinos que fortalecem os músculos, alongamento e até mesmo na barra fixa. De qualquer forma, é necessário considerar o seu nível pra escolher o elástico compatível.

 

Vantagens de fazer exercício com elástico?

Há diversas vantagens pra quem usa elástico pra exercícios, incluindo:

• fortalecimento muscular;

• mais flexibilidade pra os músculos;

• fortalecimento das articulações;

• mobilidade, pois você pode treinar em qualquer ambiente;

• praticidade, pois é um item leve e compacto;

• você pode utilizá-lo em vários exercícios diferentes.

Qual a melhor marca de faixa elástica?

Gente, existem muitas marcas de elásticos. Contudo, as marcas mais populares são: Acte Sports, Kikos, Domyos e Vollo Sports.

 

Ah, se você está começando a utilizar esse tipo de item e quer entender melhor como utilizá-lo, vale a pena conferir a matéria Elástico pra exercício, saiba usar. Nesta leitura, você poderá acompanhar diversos tipos de treinos com o elástico.