Pra quais modalidades esportivas o creme antiatrito é indicado?

Olha, algumas modalidades em que esses cremes dão aquela mãozinha são a corrida, o triatlo, a natação e o ciclismo. Isso porque, durante o movimento das atividades, as roupas, como shorts ou leggings, esbarram na pele suada e aumentam a chance de machucados. 

Então, vale a pena apostar nas versões em gel, creme ou stick nas dobras, articulações e pontos sensíveis a assaduras, como coxas, virilha, axilas e mamilos. 

Nadadores e praticantes de esportes aquáticos também podem precisar de cremes antiatrito à prova de água, porque a areia e o sal do mar provocam assaduras. Fora, o atrito causado pelo uso de roupas de surf e de outros equipamentos, hein?

Já pros ciclistas que têm contato com o selim e o pedal, o tornozelo, a virilha e as nádegas são mais atingidos. Cremes antiatrito próprios pra essas partes criam uma barreira protetora durante longos passeios de bicicleta.

E no triatlo, o cuidado é redobrado porque envolve natação, ciclismo e corrida. Durante essas atividades, é importante proteger a pele. A falta da camada antiatrito cria bolhas e feridas bem sérias na pele, principalmente em maratonas e corridas de longa distância.

Quais cremes antiatrito dá pra achar?

O creme antiatrito para atividades físicas é indicado pros praticantes de triatlo, maratonistas, ciclistas e outras modalidades de resistência. 

Alguns são de uso geral, ótimos pras áreas que sofrem mais atrito, como peito, mamilos, barriga, axilas e outras partes do corpo que ficam em contato com roupas. Eles costumam ser absorvidos rapidinho, formando uma camada transparente e seca sobre a pele. E com alta resistência à água e ao suor, sabia? Pois é!

As opções específicas pra mar e areia são incríveis pra quem nada, surfa ou pratica esportes aquáticos variados. O bom é que não mancham nem grudam no neoprene. 

Uma boa dica é investir nos cremes feitos de óleos naturais, como melaleuca, vitamina E e D-pantenol, que tratam de áreas avermelhadas. Ainda incluem manteigas variadas, óleos de barbatimão, ceramidas e ácido hialurônico.

Já pra região íntima, principalmente se você encara água salgada ou esportes com bicicleta, é legal apostar num creme com propriedades antifungo, cicatrizante e bactericida, tá?

 

Qual a diferença entre creme antiatrito para corrida e creme antiatrito para ciclismo? 

O creme antiatrito para corrida é pensado só pra corredores e maratonistas. Ele absorve rapidinho e evita bolhas e assaduras, protegendo a pele contra o atrito causado pelo movimento repetitivo das pernas durante a corrida, principalmente, as coxas e também áreas do pé e do tornozelo que podem formar feridas. Pra isso, usa óleos e vitaminas que agem de maneira eficiente.

Já o creme antiatrito para ciclismo é indicado pra uma modalidade com uma taxa mais alta de suor.  Ele é enriquecido com um montão de manteigas nutritivas, óleos, ceramidas e até ácido hialurônico pra formar camadas mais grossas que resistem à transpiração intensa e recuperar rapidamente a pele irritada em modalidades de resistência.

Eles formam uma película nas coxas, virilha, axilas, mamilos e dobras do corpo que ficam mais sensíveis no ciclismo do que na corrida, tá? E por causa do contato direto com o selim, vale a pena usar um reforço antiatrito nas partes íntimas. 

 

Como usar creme antiatrito pra evitar assaduras durante a corrida? 

Com a pele limpa e seca, aplique um creme antiatrito nas articulações, como cotovelo, joelho e tornozelo. E ainda na parte interna das coxas, virilha, mamilos e dobra dos braços até as axilas. É bom apostar em cremes com maior quantidade de ingredientes hidratantes se uma dessas zonas já tiver um vermelhinho ou uma ferida.

Outra indicação é vestir uma bermuda de compressão por baixo do seu calção. Isso  também ajuda a diminuir o contato entre as coxas e rende uma camada extra contra as assaduras, viu? Aplique um creme de vaselina ou um adesivo próprio de vaselina pra mamilos. Nos homens ajuda bastante!

E não se esqueça de escolher roupas feitas com tecidos próprios pra corrida, que permitem a pele transpirar e secam rápido, são antibactericidas, anti-fungo e com proteção UV. Todos indispensáveis pra uma pele saudável e confortável tanto no treinos como em competições.

 

Qual é o creme antiatrito pra coxas grossas?

Pessoas com coxas grossas ficam mais sensíveis à irritação e assaduras em caminhadas, principalmente na praia! E também no uso de equipamentos da academia como esteiras, bicicletas ergométricas e de spinning, pra quem é fã de atividades fitness e musculação.

Uma dica é usar os cremes antiatrito indicados pra coxas grossas. Eles trazem blindagem contra assaduras, bolhas e lesões. Os mais completos, com vitamina B5, vitamina D, pantenol, manteiga de abacate e outras frutas, atuam na renovação da pele.

Esse creme aumenta camadas antiatrito pra quem se movimenta no esporte e na rotina com frequência. Por isso, são ótimos pras pessoas que caminham bastante ou escolhem a bike como meio de transporte, viu?

Além disso, dura várias horas e é hipoalergênico. Os com textura siliconada e resistência à água arrasam na praia e em locais de maresia. Eles agem como um lubrificante pra quem ama esportes na areia, se exercita no calçadão ou gosta de andar e correr na água.

 

Creme antiatrito é eficaz pra evitar bolhas nos pés durante caminhadas longas?

Sim, o creme antiatrito não é só eficaz, como essencial pra evitar machucados nos pés durante caminhadas muito longas. Além de cuidar dos pés, é coringa pra prevenir o surgimento de bolhas. Use cremes à base de vaselina e creme stick ou em gel específico pra prevenir lesões nos dedos, calcanhar, tornozelos e laterais dos pés, que são áreas mais vulneráveis.  

Mas olha, junto com um bom creme antiatrito para caminhada ou corrida, vale investir no tênis de corrida ideal e nas botas de caminhada se for fazer trekking, hein? Junto com um creme antiatrito, esse calçados são equipados com tecido acolchoado e tecnologias que deixam eles macios e respiráveis. 

 

Gostou? Então agora que já tem a dica pra deixar o corpo preparado pra atividade física, aproveita e checa só a matéria: Exercícios de fim de semana.

Agora, vai encarar alguma modalidade na água do mar ou no rio com pedras? Tem mais dicas na matéria Conheça sapatilha aquática!

O creme antiatrito te espera aqui no Magazine Luiza!