A creatina é um composto não proteico de aminoácidos, presente principalmente em carne vermelha e peixe. Cerca de 95% da creatina em nosso corpo está no músculo esquelético. Ela desempenha um papel crucial em treinos de alta intensidade, pois as reservas de fosfocreatina no músculo são usadas para produzir atp, uma fonte de energia essencial para atividades como sprints e treinos com repetições de resistência. Agora, quanto à creatina vegana, aqui estão os pontos importantes: Creatina é vegana Sim a creatina na maioria dos suplementos é sintetizada a partir de sarcosina e cianamida, tornando-a vegana. Embora a creatina alimentar seja encontrada em animais, os suplementos são derivados de fontes vegetais, como milho ou beterraba. Benefícios da suplementação: - aumento da massa muscular. - melhoria da força e desempenho no exercício. Modo de uso: Misture 1 colher medida (3 g) em 150 ml de água uma vez ao dia ou conforme prescrição do profissional de saúde. Recomendação para adultos acima de 19 anos de idade. Ingredientes: Creatina monohidratada. Não contém lactose. Não contém glúten.