Creatina powder (150g) - integralmédica a creatina é um composto derivado de aminoácidos; uma vez dentro das células, é convertida em fosfocreatina e utilizada como reserva de energia, principalmente nas células do músculo esquelético; incluímos creatina na dieta, com o objetivo de melhorar a performance e aumentar a massa muscular; quando utiliza-se a creatina, a célula muscular é hiper hidratada, assim aumenta seu tamanho, ganha volume; as células musculares funcionam como balões de água (músculos são 70% água), que quando cheios se tornam maiores e mais firmes; se vazios, sem água, se tornam menores; estimulados pelo treinamento com pesos, estes músculos cheios de creatina e água, começam a inchar bombeados com mais sangue e volumização.