Como surgiu a Creatina? Em 1832 a creatina foi descoberta pelo cientista Michel Eugenè Chevreul. Já em 1847 o cientista alemão Justus Von Liebig comprovou a existência da substância na carne de animais. Ele realizou várias avaliações e concluiu que em animais selvagens a acumulação da creatina era mais abundante do que nos criados no cativeiro. Foi o primeiro passo para relacionar atividade muscular com níveis desse composto no tecido muscular. O que é a Creatina? A creatina é um proveniente de aminoácidos que atingiu atletas de atividades físicas, principalmente os que praticam exercícios de muita intensidade. Oferece uma grande série de benefícios para o aumento do desempenho físico. E pela maior parte da creatina ficar acumulada nos músculos é o que torna perfeito para melhorar o desempenho. O fígado de um adulto saudável sintetiza cerca de 1 g de creatina todos os dias e uma dieta variada concede mais 1 g para o organismo todos os dias. Para que serve a Creatina? Evita que rapidamente a fadiga seja atingida, esse nutriente atua no desenvolvimento da energia durante os treinos. A creatina possibilita grandes efeitos sobre a hipertrofia muscular (aumento do tamanho e volume dos músculos em resultado à sobrecarga imposta). Proporciona a retenção de água intracelular, isso aumenta o volume das células, portanto o músculo se torna maior. Um dos outros benefícios da creatina é a recuperação mais rápida das lesões musculares causadas pelos treinos. Creatina Snake Dragon A Creatina Snake Dragon é um suplemento a base de Creatina Monohidratada e Maltodextrina. É confirmado que, a utilização de carboidratos em conjunto com a creatina, proporciona maior ação no efeito da mesma, além do carboidrato tratar no aumento de energia, tende apoiar seus resultados nas atividades físicas e melhorar o desempenho. Quais objetivos da creatina? -Reduz o cansaço.-Aumenta o volume/massa muscular.-Melhor desempenho em treinos intensos e repetitivos.-Aumento na capacidade de trabalho.-Melhora a aplicação de exercício.-Acomodações de força durante o treinamento.-Acréscimo de síntese de glicogênio. Como e quando utilizar a creatina? Não existe um horário regrado a seguir para tomar a creatina, pode ser consumida antes ou depois do treino. A ANVISA recomenda a utilização de até 3g de creatina por dia. É preciso alguns protocolos para a utilização da creatina, segundo profissionais da saúde e estudos clínicos sugerem: Fase Saturação: 20g/dia (divididos em 4 doses de 5g) durante 5-7 dias. Fase Manutenção: 3-5g/dia (dose única) para a duração do período de suplementação. Existe contra-indicação? A creatina é um suplemento considerado seguro com orientação de nutricionista/médico e nas doses recomendadas. Não recomendado para indivíduos com distúrbio da função renal. Marca: Snake Dragon