CREATINA 120 CÁPSULAS INTEGRALMEDICAA Creatina é formada a partir da associação de três aminoácidos: arginina, glicina e metionina, a creatina é uma substancia presente naturalmente em nosso organismo, onde cerca de 95% do conteúdo de creatina é armazenada no músculo esquelético. exercendo papel importante na contração muscular, a creatina serve como uma reserva extra para produção de energia em atividades físicas de curta duração, alta intensidade e com curtos períodos de recuperação, melhorando a resposta fisiológica e aumentando a produção de força máxima. Recomenda-se a ingestão desta substância juntamente com um carboidrato de alto índice glicêmico para facilitar a sua absorção. BENEFÍCIOS- Auxilia no ganho de massa muscular- Promove aumento da força- Evita a fadiga muscular- Aumento de energia COMO TOMARRecomenda-se a ingestão da porção de 3g (4 cápsulas) uma vez ao dia, diluída em 200ml de água mineral, cerca de 30 minutos antes do treino.