Creatina Creavitalis 90g O que é creatina? Creatina é um nutriente que serve como fonte de produção e renovação de energia de maneira rápida para as nossas células(1)(/sup). Ela é obtida por meio da dieta, especialmente pelo consumo de carnes, aves e peixes, além de ser produzida pelo nosso corpo, através de reações envolvendo os aminoácidos arginina, glicina e metionina(2). Apesar de grande parte da creatina estar presente no músculo esquelético, ela também é encontrada no cérebro, já que é um tecido metabolicamente ativo e que responde a 20% do consumo de energia do nosso corpo(1,3). Para que serve creatina? A creatina serve como fonte de energia para as células do nosso corpo. Por este motivo, ela auxilia no aumento do desempenho físico em atividades de curta duração e alta intensidade. Portanto, se você deseja melhorar seu desempenho e aumento da força e massa muscular, a creatina é o suplemento ideal para você. Além disso, ela também tem sido investigada em questões relacionadas à saúde mental, disfunções cognitivas e neurodegenerativas(1,3). Qual o melhor horário para tomar creatina? A creatina pode ser consumida em qualquer horário do dia. No entanto, para obter seus benefícios, é essencial que você realize seu consumo diariamente. Como tomar creatina corretamente? A Creatina Creavitalis deve ser consumida diariamente. A sugestão de uso é de 1 dosador (3g), uma vez ao dia. Misture com água ou bebida de sua preferência. Recomendamos que você busque um profissional médico ou nutricionista para encontrar a melhor estratégia para você.