A Creatina Creapure é uma substância presente naturalmente do organismo humano. é um aminoácido que pode ser produzido por nós, a partir dos aminoácidos glicina + arginina + metionina e pode ser obtido na dieta por meio do consumo de produtos proteicos ou via suplementação. Cerca de 95% são estocados na forma de fosfocreatina, os demais 5% são estocados no cérebro e outros órgãos. é um dos suplementos mais estudados mundialmente, pelo efeito ergogênico no esporte. Estudos já apontaram benefícios no consumo diário, de modo a aumentar as reservas de creatina intramuscular, auxiliando na função de desempenho e recuperação muscular, além da melhora do condicionamento físico. Existem evidências sobre benefícios musculoesqueléticos com a suplementação de creatina na terceira idade. Ademais, a literatura também já sugeriu benefícios para a função cognitiva e neuroproteção. é importante ressaltar que a recomendação nutricional é individual. Busque sempre a orientação de um médico e nutricionista para avaliação e acompanhamento das suas necessidades.