O principal papel da creatina no organismo está relacionado com a geração de energia para o corpo, pois a creatina é fundamental ao sistema ATP-CP, que é considerado um dos principais sistemas metabólicos utilizados na musculação.Apresenta benefícios para:Melhorar a capacidade de exercício, Adaptações de força durante o treinamento, Ganho de massa muscular, Aumento de síntese de glicogênio, Aumento na capacidade de trabalho, Melhora no desempenho de sprint único e repetitivo, Redução da fadiga.