Creatina monoidratada; auxilia na contração e ganho muscular é uma substância natural produzida pelo corpo e encontrada em fontes alimentares como carne de boi, salmão, atum etc. promove a reposição deste Atp fornecendo mais energia para a contração muscular, possibilitando treinos mais árduos. Praticantes de exercícios de endurece também podem se beneficiar com o uso deste suplemento tendo em vista que o consumo de suplemento de creatina preserva os estoques de glicogênio muscular aumentando a performance do exercício.