O Exercitador Borboleta Adutora Ginastica Exercícios Pilates CasaMaxx 001 é um aparelho de ginástica que ajuda a fortalecer e tonificar diferentes áreas do corpo, como pernas, braços e coxas. Ele é feito de aço com mola, revestido em PVC e espuma, o que garante sua durabilidade e conforto durante o uso. Como usar: 1. Antes de começar a usar o exercitador, certifique-se de que ele está seguro e bem preso ao chão ou à superfície em que você estiver trabalhando. 2. Escolha o exercício que deseja realizar e posicione-se adequadamente para iniciar o movimento. 3. Use os pés ou as mãos para empurrar o exercitador para baixo e, em seguida, solte-o lentamente para voltar à posição inicial. 4. Repita o movimento por um determinado número de repetições ou por um período de tempo específico. Dicas: 1. Comece com um número menor de repetições e aumente gradualmente à medida que se sentir mais confortável com o exercício. 2. Use o exercitador em conjunto com outros exercícios para obter melhores resultados. 3. Ajuste a intensidade do exercício alterando a posição das mãos ou dos pés no aparelho. 4. Para uma melhor estabilidade, certifique-se de manter a coluna vertebral alinhada e contraia os músculos abdominais enquanto realiza o movimento. 5. Use o exercitador com cautela se tiver alguma lesão ou condição médica que possa ser agravada pelo exercício físico. -Altura: 25 cm -Largura (da parte em espuma): 12.5 cm -Comprimento: 40 cm Itens inclusos: 1Borboleta Adutora Ginastica Exercícios Pilates