O Complexo B, também conhecido como complexo de vitaminas B, é um grupo de vitaminas essenciais para o bom funcionamento do organismo. Este grupo é composto por oito vitaminas: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantotênico), B6 (piridoxina), B7 (biotina), B9 (ácido fólico) e B12 (cobalamina). Cada uma dessas vitaminas desempenha um papel vital em diversas funções corporais, como o metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras, além de serem fundamentais para a saúde do sistema nervoso e para a produção de energia.As vitaminas do Complexo B são hidrossolúveis, o que significa que não são armazenadas no corpo em grandes quantidades e, por isso, precisam ser ingeridas regularmente através da alimentação ou suplementação...