Ricas em gorduras mono e poli saturadas, capes de reduzir os níveis do colesterol ruim do sangue (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL), as oleaginosas ajudam impedir o desenvolvimento de doenças cardiovasculares dando a sensação de saciedade. Ajuda a evitar a propaga BENEFÍCIOS - Boa para o coração - Protege o cérebro - Bom para a tireoide - Melhora a imunidade SUGESTÃO DE CONSUMO Apenas 1 castanha-do-pará já é suficiente para obter a recomendação diária do mineral. Você pode incluir a castanha no lanche da manhã ou da tarde.