Quais são os benefícios de utilizar uma camisa de compressão durante a prática esportiva?

Olha, você encontra vários benefícios caso use uma camisa de compressão durante uma prática esportiva. Dá pra aguentar o exercício por mais tempo, por exemplo, já que demora um pouquinho pra sentir os músculos cansados.

E como aqui o sangue com bastante oxigênio substitui o do tipo venoso e libera o ácido lático, que costuma te deixar com dores, com uma rapidez maior, a recuperação é bem rápida depois das atividades físicas. Demais, né? 

Ou seja, melhora o seu desempenho nos esportes! Outra vantagem incrível é que diminui a vibração dos músculos e assim o foco é no exercício físico com alta intensidade, o que gera ótimos resultados.

Como tem uma comunicação melhor entre o cérebro e o músculo, evita vários tipos de lesões e ainda equilibra a temperatura interna pra não sentir muito frio e nem calor e deixar fresquinho. Adorei! E o legal é que você encontra opções que servem pras crianças, e aí tem de várias cores, estampas e até de personagens: Homem-Aranha, Naruto, Goku, Batman e por aí vai. 

E tem modelos que contam com materiais que absorvem a umidade, e assim o atleta fica seco e confortável pra quando for fazer os exercícios. É incrível pra conseguir os resultados e o desempenho que procura nos esportes e ainda pra se proteger do sol, caso faça atividades ao ar livre, como a natação no mar! 

 

Como escolher o tamanho adequado de uma camisa de compressão para corrida?

Então, é muito importante escolher o tamanho certinho da camisa de compressão para corrida pra poder aproveitar os benefícios da peça com muito conforto. O primeiro passo é saber as suas medidas específicas, como as do peito, cintura e quadris. 

Depois, é só consultar a tabela do fabricante pra conhecer as opções disponíveis. Lá vai ter as especificações em detalhes, tá? É legal dar uma olhadinha nos modelos de camisa de compressão, já que é um esporte que precisa de alta intensidade. 

Aí, é bom levar em consideração o ajuste que prefere: se é mais apertado, pra ter uma compressão um bem intensa, ou um modelo confortável. Você encontra versões do tipo leve, médio e forte.

O ideal é experimentar antes de escolher também. E o legal é que dá pra saber pela sua altura, já que os fabricantes oferecem tamanhos específicos pra diferentes medidas, como regular e alto.

Outra dica é checar as avaliações dos clientes, o que pode te ajudar a encontrar o modelo ideal. É importante que fique confortável pra poder ter um ótimo desempenho e um bom resultado na corrida, combinado? 

 

Como escolher e usar a camisa de compressão na academia?

Agora, se gosta de treinar musculação, por exemplo, é importante seguir alguns passos na hora de usar a camisa de compressão academia. Primeiro, é importante colocar por baixo da roupa de treino pra conseguir fazer a pressão que precisa direto nos músculos.

Não deixe que a peça fique apertada demais em você, combinado? Isso pra evitar que limite os movimentos. Outra dica legal é deixar ela no seu corpo desde o aquecimento até o final dos exercícios, pra poder aproveitar os benefícios por completo!

E é essencial que lave direitinho depois que usar pra manter a qualidade. É só seguir as instruções do fabricante que vem junto com a camisa. Mas olha, pra escolher o melhor modelo, o ideal é dar uma olhadinha no tamanho certo pra encaixar e optar por tecidos elásticos, resistentes e duráveis. 

Além disso, é bom checar a compressão, já que a camisa esportiva precisa fazer uma pressão nos músculos, de um jeitinho confortável e sem diminuir os movimentos. 

Ou seja, é importante levar em consideração se é indicada pro seu tipo de treino e o nível de intensidade. E o legal é que tem modelos com mangas curtas, compridas, gola baixa, alta e por aí vai. Adorei!

 

Conheça modelos de camisa de compressão

Você encontra diferentes opções de camisa de compressão pra escolher o que atende melhor às suas necessidades. Depende do tipo de esporte que vai fazer, pro que precisa usar e o que prefere.

Os modelos de manga curta são os básicos, que cobrem os ombros até os cotovelos e ótimos pra atividades em lugares com um clima mais quente e pra quem gosta de ficar com os movimentos dos braços bem livres. 

Tem também as regatas, que oferecem a compressão nos ombros, peito e tronco, sendo ideais pra quem busca bastante intensidade. Já as de gola alta dão um suporte a mais na parte do pescoço, indicadas pra natação, por exemplo.

As camisas sem costura contam com uma tecnologia que deixa mais confortável e diminui até a irritação da pele, sendo ótimas pra exercícios de grande intensidade. As de manga comprida cobrem os braços até o pulso e criam uma cobertura bem alta no corpo. É ideal pra climas quentes e pra quem quer se proteger do sol, tá? 

Os modelos com zíper na frente são fáceis de vestir e costumam ser as versões de camisa de compressão running e pra ciclistas. E as de corpo inteiro cobrem o tronco e as pernas, oferecendo um suporte pro músculo e ainda ajudando nos esportes de contato ou atividades que duram por bastante tempo. Amei!

 

Agora, pra ficar bem por dentro desse item, dá só uma olhadinha no que separei em: Camisa de compressão: conheça!. Lá eu te conto detalhes! 

 

E se quiser dicas boas de outra peça pra te ajudar no desempenho, na matéria Camisa térmica: pra que serve? eu te mostro!  

 

E aí, gostou? Aqui no Magazine Luiza você encontra a camisa de compressão que procura. Vem conferir!