ALERTA E CONCENTRAÇÃO Certamente você já se frustrou ao não conseguir atingir seus objetivos por causa de distrações ou pela incapacidade de se dedicar de forma contínua a uma tarefa importante. A habilidade de sustentar a atenção é o fundamento de um bom desempenho mental e da produtividade. Na verdade, é mais do que isso: é também de extrema relevância para o nosso bem-estar e realização pessoal, em suma, para a nossa felicidade. A sabedoria de filósofos de variadas culturas e épocas, assim como inúmeros estudos da ciência atual, aponta para o fato de que, quanto mais disperso e incapaz de sustentar a atenção no momento presente e na atividade sendo realizada, mais descontente você se torna. Desta maneira, quem busca melhor rendimento em tarefas, mais satisfação e bem-estar no dia a dia, precisa treinar e nutrir sua capacidade de foco e atenção. *A cafeína auxilia no aumento do estado de alerta e na melhora da concentração.